推荐比较实用耐操的5种健身器材——毕竟身体是的本钱2016年5月底下单的，现在还经常做仰卧起坐，从开始的做几十个K1体育官方网站，第二天就会腹部酸痛，到现在一天做120个也感觉不到任何压力。建议双手可以放在胸前，不要用手的力量上升身体，要靠腹部的力量，对锻炼腹肌会很有效果。

　　截图为买家秀，卖家秀，通过二手平台购买的，卖家因为嫌搬家太重，折价卖给我。至今还没有练过40kg。哑铃的锻炼方式很多，可以锻炼多处的肌肉。也是健身房利器哦。

　　16年12月买的，放在电脑桌旁，休息的时候，就拿在手上耍耍。让手臂得到舒缓，也可以配合仰卧起坐板一起做。

　　17年双十一买的，据说不太伤膝盖。且可以调节脚的受力大小。这个很多朋友都买了。每天上去踩踩，可以锻炼脚部肌肉。

　　瑜伽垫的购买截图没有找到，这边就不展示了，瑜伽垫的用处是做俯卧撑，也可以用来做健身操，后面有时间也想利用它来学习瑜伽。

　　千万别相信自己的体质就是属于瘦弱型的，我从16年买了第一件运动器材，且开始下定决心增肌（肥）的时候，到目前为止，我已经涨了近20斤。而且感觉到自己的身体的体质在变强。

　　说起来容易，做起来难，普普通通的仰卧起坐，从开始的每天30个，每天比昨天多做一个，保持一年，又有几个人能坚持呢？反正我没做到。那么，你呢？