小区健身器材使用有方法 使用不当有害无益太空漫步机、立式旋转器、转体器、蹬力器……如今，诸城市区大多数小区内，都安装了各种各样的健身器材，丰富了社区居民，尤其是老年人和孩子们的休闲生活。记者走访中发现，面对众多健身器材，很多市民并不熟知他们的功能和使用方法，专业人士提醒，如果健身器材使用不正确，不但起不到健身效果，严重的可能还会给身体造成伤害。

　　8月16日19时左右，记者在诸城市红星社区的室外健身设施处发现，两位满头大汗的老人在太空漫步机上较上了劲——两位老人并没有在太空漫步机上来回漫步，反而是在“荡秋千”。记者发现，他们中的一位老人把太空漫步机的踏板都快甩成了90度，稍有不慎就会有危险。记者赶紧劝说两位老人应当正确使用太空漫步机，注意安全。而在此处健身点，记者注意到，太空漫步机上的使用说明上写得很清楚，市民在使用时两脚要前后摆动，幅度不能过大。也就是说，两脚不能像荡秋千一样大幅度使用太空漫步机。

　　记者发现，前来健身的大多是老人和小孩，几位小朋友在荡秋千的地方使劲高喊，“高一点，再高一点。”十分危险，而在旁边做仰卧起坐用的健身设施上，两名老人端坐在上面，踩着本应用来锻炼的把手。

　　记者走访发现，市民在使用健身器材时随意性很强，很多市民说不清楚怎样使用健身器材才是正确的，有的老人甚至把一条腿伸到双杠上练起了劈腿。大多数小区居民都特别喜欢闲来无事的时候健健身，刘大爷对记者说：“在健身器材上活动活动身体就行，用不着太费劲儿。我感觉出汗了就是起到了锻炼身体的效果。”旁边的李大爷说，“看着别人怎么使用健身器材，我们也就学会了，也不知道做得对不对，反正大家都那样做，应该差不多。”记者看到，在健身器材旁边都写着怎样使用，但大多数市民都不会仔细查看健身器材的操作说明，有的健身器材的提示上面都被小朋友涂鸦得看不清了。

　　因为不正确使用健身器材，加之不够爱护，记者发现许多健身器材已经伤痕累累。记者在市区一小区内还发现，双人漫步机一侧的螺丝松了，漫步机的一个脚踏板感觉像是快要掉下来了，如果站上去，可能会发生危险。

　　小区内正在休息的王大爷告诉记者，这套健身器材是前年安装的，使用年岁很短，但最近几个月有些器材就开始出现故障。“一些器材比如太空漫步机很受大人小孩喜欢，用得多了焊接处就会发生弯折或断裂，不能正常使用。焊口断开后露出的铁边很锋利，因为担心伤到孩子，我们就拿毛巾把铁边包起来，”王大爷说，“这些健身器材整日日晒雨淋，加上大家不懂得爱惜，所以有些健身设施已经伤痕累累。”

　　居民郑先生认为，“如今越来越多人喜欢在室外锻炼，而设在小区内的健身器材无疑成了居民室外健身不错的选择，既然是公共设施，那每一位使用者都有义务珍惜爱护。”采访中，受访居民希望小区居民都能够担起维护健身器材的责任，市民张女士呼吁，安装一套健身器材不容易。希望大家都爱护它、保护它，长久的使用才是大家应该得到健康的保障。

　　在走访中，记者发现有一些老旧小区没有健身器材，居民想健身只能出门遛遛弯，或自己买来羽毛球拍在空地上打球。在福光花园，一位遛弯的老人说，“小区没有健身器材，整天在家门口遛弯儿也没意思，真想让人给咱们小区也安装几台。”

　　记者了解到，现在多数新建小区都安装了健身设施。诸城市大源置业有限公司的孙经理告诉记者，大源集团新建小区都配备了健身设施，大源红杉一品还专门配备了室内健身房，使用率很高，并且都有专人定期维护 K1体育 十年品牌 值得信赖，一旦发现有损坏就立即维修，维修费用与居民物业费无关，并且在健身设施附近设立警示牌，提醒使用者注意安全。东升龙华园盛经理告诉记者，后期将逐渐将健身设施等安装好，逐渐完善小区配备，让住户有更佳的居住体验，也是充分考虑到了住户的健身需求。

　　那健身器材使用不合理会不会对身体带来害处呢？记者咨询了诸城中医医院的王医生，他表示，市民使用健身器材时应该量力而行，要根据自己的身体条件选择器材。而且，对于一些疾病，不合理的锻炼方式反而会有害无益，比如有关节疼痛的市民，就不要用类似蹬力器这样的器材，如果长时间反复运动，反而会让骨头受到更大的损伤。

　　王医生说，像太空漫步机这种健身器材，就需要市民严格按照操作说明进行，如果摆动幅度过大或者运动时间过长，容易扭伤关节或者引发心脑血管系统疾病。老年人的运动量一般应控制在30分钟为宜，年轻人45分钟到1小时为宜。

　　针对小区健身器材的状况，记者采访了几名健身教练。教练们提出，如今人们锻炼身体的观念正在增强，居民在小区内就近利用健身器材十分便利。但有些人可能并不了解科学的使用方法，而是按照自己的想法使用，这样既不利于健身器材的维护，也可能会伤害自身，建议在小区内普及正确的健身器材使用方法。

　　如果健身器材发生破损，应及时上报维修，并暂停使用，以防造身伤害。另外，建议相关部门对各小区健身器材进行定期检查和维修，对超出使用年限的器材及时更新，排除安全隐患。同时，教练们还提示，大多数小区内没有儿童专用的健身器材，健身器材很多都不适用于孩子，小区内应当适当增加儿童专用的健身器材。 文/图 记者 迟海雯