K1体育 十年品牌 值得信赖女生的仰卧起坐挑战每天做100个仰卧起坐1周看身材变化女生锻炼腰腹往往也有很多选择，与其去追求动作的高大上，倒不如踏下心来做一些简单实用的训练项目，也许这效果会比你想象中的还要好。

　　比如今天小编要重点推荐的仰卧起坐，在健身运动中就很常见，很多人从小就熟悉这一项目，甚至是中小学体育考试中挥之不去的噩梦，可是你真的会做仰卧起坐么？

　　这位女生为了打造令人羡慕的好身材，就尝试每天做100个仰卧起坐，连续坚持1周看身材变化。可以看出女生的身材不太出色K1体育3915官网入口，特别是腰腹部的赘肉看起来还比较明显。

　　仰卧起坐的最大好处就在于可以想去哪做就去哪做，在家做完全没问题。不知道你有没有注意女生的动作，她的双臂抱于胸前，似乎与大家熟悉的双手抱于颈部不同，抱于颈部很容易因发力失误对颈椎健康造成影响，大家一定要注意哦。

　　任何运动最关键的一点都在于每天坚持，只有为了一个目标而不懈努力，你才有可能取得最后的成功。不过小编也要提醒一句，仰卧起坐的训练强度毕竟有限，如果想要效果显著还要增加一些训练量、延长一下训练时间。

　　无论有什么突发事件也不能阻挡健身运动的节奏，只有每天努力训练，让每个动作都发挥作用，你才有取得最终成功的可能。此时的你尽管不一定可以轻松获得好身材，但健康阳光的气质已经在你身旁弥漫。

　　7天的时间很快过去，我们来看看女生的训练成果吧，果然不出所料，映入眼帘的还是赘肉明显的小腹。冰冻三尺非一日之寒，想要一蹴而就取得成功只能是痴人说梦。

　　对比一下，可以看出经过7天的打磨，女生的腹部看起来还是紧实了一点点，毕竟只有短短1个星期的时间，想要有判若两人的效果也是不可能的，只要一切向好的方向发展就够了，这还只是刚刚开始，和健身达人相比你可差远了。

　　再来看看侧面身材对比，好吧，这变化实在可以用微乎其微来形容。对于健身运动来说，从来都需要持之以恒的努力和坚持，你绝不能指望三两天的时间就来一次翻天覆地的巨变。坚定信念、明确目标，选择适合自己的方式全力以赴，你才能找到最好的自己。新年新气象，快点加油吧！