K1体育官方app下载小伙健身10年体重涨到188斤娇妻陪伴生赢家身体是每个人的名片之一。优秀的身材能让你在众多人中脱颖而出。是比健身更高层次的健身，更追求肌肉的美感。我们今天介绍的这个年轻人是一个健美运动员，以他完美的身材获得了健美世界冠军。小伙健身10年，体重涨到188斤，娇妻陪伴生赢家

　　尼古拉斯，一个身材冠军的大男孩，瑞士亚洲健美运动员。看到他腹部巧克力般的腹肌是不是很震撼？每一条肌肉线都非常清晰饱满，是视觉盛宴，腹肌也是他的亮点和自信部分。

　　尼古拉斯只是一个身材普通的小鲜肉K1体育官方网站，颜值还不错，看起来很匀称，不胖不瘦。然而在155的身高，为了让自己更高更男性化，他选择了健身这条路。他走了10年，健身之初54斤到94斤，155到180，还收获了大家渴望的巧克力腹肌，变成了男性。

　　尼古拉斯的体脂率很低，拉起肌肉只能拉起一层皮。他把自己的健身经历贴在网上，不仅让更多人认识了这个帅气的健身小伙，还引起了一个女生的注意，两人开始了异国恋。

　　女孩非常迷恋尼古拉斯的腹肌，在健美的道路上有很多鲜为人知的困难和瓶颈。然而女孩的鼓励让他成功突破自我，两人终于走到了一起，女孩成了他的妻子，两人也在婚后相爱了。在他参加各种健美比赛的场馆，他的妻子出现为他加油，最终获得了世界健美冠军和几个健美奖项。

　　十年的体育锻炼，不仅让尼古拉斯身材好，还让他走上了职业健美的道路，娶了一个漂亮的老婆。所以，健身也可以改变人生。

　　坐在高倾斜度的仰卧起坐板上，固定双脚，双手放在胸前，然后慢慢往后靠做仰卧起坐。在这个动作中，腹部用力收缩，上半身尽可能抬高，可以更有效地锻炼我们腿部和腹部的肌肉。小伙健身10年，体重涨到188斤，娇妻陪伴生赢家