K1体育官方网站健身小知识丨非常实用的7个健身知识和建议努力

　K1体育官方网站健身小知识丨非常实用的7个健身知识和建议努力健身的你一定要明白！我们健身的时候都会从杂志、海报这些地方了解一些专用名词，甚至是英文，但是我们却不知道什么意思。　　RM（Repetition Maximu...

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健身小贴士：千万不要在健身房做的四件事！

　健身小贴士：千万不要在健身房做的四件事！一。别再在健身房抽烟了。锻炼身体的人对空气质量有很高的要求。在训练过程中，对氧和呼吸节奏有一定的要求。不要破坏环境。　　2不要在健身区打电话。很多人喜欢戴耳机健身，部分原因是他们...

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健身小知识 健身动作不规范小心效果适得其反

　健身小知识 健身动作不规范小心效果适得其反Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，这么棒的动作，不练都替你可惜。　　体育战“疫”行动之市运动技术学院 全面部署，兼顾备战，...

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K1体育最新网站官网健身注意5项小常识

　K1体育最新网站官网健身注意5项小常识健身，是男性比较习惯的一种运动项目，健身不仅可以给男性带来矫健的体魄，还能给男性带来健康的身体，　　男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身...

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K1体育3915官网入口健身小白必备的小知识

　K1体育3915官网入口健身小白必备的小知识基础代谢率（BMR）指在清醒时而又极端安静时的状态下，不受肌肉活动，环境温度，食物及精神紧张等影响时的能量代谢率　　摄入热量就是你每日的进食，消耗热量就是你的基础代谢➕每日活...

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K1体育官方网站让我们来科普一下健身的一些小知识吧！

　K1体育官方网站让我们来科普一下健身的一些小知识吧！2 肌肉酸痛和你健身的效果是没有关系的。训练的充血感才是证明训练是有效，所以别再追求训练时的肌肉酸痛感了。　　4 不要相信节食可以减肥。不要在相信节食可以拥有好身材这...

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