健身器材有哪些？如何选择？平时做锻炼少的人群，对这些健身器材不会太了解，所以近期我这边接到很多朋友的咨询，怎样选健身器材，想提升下自己的体力和加强免疫力，对于这样一些想健身K1体育 十年品牌 值得信赖，但不知找什么样的健身器材才适合他们，所以今天讲一讲这个问题。

　　健身器材从锻炼方式来分，分两大类，一类为有氧器材，比如：跑步机，动感单车，椭圆机，健身车，划船机，这一类的器材都有一个共同的特点，锻炼的强度低，但时间比较长，主要通过呼入大量氧气，有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指在氧气充分供应的情况下进行的运动锻炼。在运动过程中，吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，也叫“心肺训练运动”。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于半小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等

　　还有一类就是增强肌肉力量的器材，叫做无氧器械，无氧器械的特点：是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动，由于速度过快和爆发力过猛，内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。无氧训练也叫力量训练，可以增强肌肉，健美塑形。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促，如果您的身体不够强壮，建议您可以去参加无氧运动。不过，您在力量锻炼最好听从一下教练的指导，给您指定一个适合您的训练计划，这样，您的锻炼就能起到事半功倍的效果喽。

　　如果您也不太了解哪些器材适合自己，那把您的需求和想法告诉我，让我来为您订制更适合您的健身器材吧。东莞南城鸿禧中心一楼健身器材