如何正确选购家庭健身器器械健身是对肌肉进行锻炼的一种好方法。因为经常性地从事器械健身，可以使肌纤维增粗、肌肉中的毛细血管增多，从而使肌肉的生理横断面增大，使肌肉更加结实、丰满、发达。与此同时，由于中枢神经系统调节机能的改善，也会导致肌肉更加强健有力。不仅如此，器械健身还能促进骨骼的新陈代谢，提高其抗压、抗拉、抗扭力等性能。此外，对关节、韧带的生长发育也有着良好的促进作用。

　　如果经济和住房条件比较宽裕的话，可以选购多功能家庭健身器械或多功能跑步机。经济和住房条件不太宽裕的家庭，可以购买价格低廉、同样能达到健身目的的哑铃、弹簧拉力器、弹力棒等；也可以购买单功能、占地面积1平米左右的健身器，如健身车、跑步机、划船器等。进口健身器的质量固然不错，但价格不菲，一般不适于工薪阶层。而国产健身器材不论在性能、工艺，还是在外观和手感上都达到了相当水平，且价格远低于进口产品。因此，普通工薪家庭尽量选择国产健身器。

　　换句话说，就是考虑自己的锻炼目的和所喜爱的运动方式。比如，以发达肌肉、健美体型为目的的，以购买多功能健身器或专项训练器械为好；溻望减肥的，尽量买跑步机等有氧训练器；旨在增进健康、康复身体、延缓衰老或行动不便的，应侧重选购以肢体锻炼为主的训练器，如固定健身自行车或划船器。这类器械操作简单，使用方便，体位变化不大，不仅对康复和保持健康有益，而且不会给体弱者带来过重的心肺负担或发生过度疲劳现象。对于家庭健身房来说，不必买那种十几功能的“庞然大物”，一般有3~4项功能就足以达到全面健身的目的了。此外，如果把传统器械和现代器械、多功能和单功能的搭配也考虑进去，那就更趋完美了。

　　在决定购买某种机器时，不妨先试用一下。比如，5功能跑步机有跑步、蹬车、划船、旋转腰部和俯卧撑5种功能，可按其功能一一试做，看看整机装配、操作运转、噪音大小等是否理想。

　　具体来说，有这么几个方面：一要检查器械表面是否光洁，焊接、卡箍、销钉是否牢固可靠，车链K1体育最新网站官网、车条是否封闭，器械边缘是否平整光滑，杠杆转动是否润滑，链条齿轮咬合是否紧密，以及有没有合理的摩擦阻力等；二要听声音。噪音大者属于设计不合理，而且容易出故障；三要凭感觉。动作幅度大、用力距长者为上品。使用器械时，身体要感到舒适。锻炼时的阻力应是自然的，而不是因结构不合理造成的摩擦。

　　选购时应仔细阅读一下说明书，了解该器械的性能及操作方法，以免日后使用器械不当造成损伤，或因动作错误损坏器械。同时，还要询问该机是否有完善的售后服务。这一点至关重要，不可掉以轻心。

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