K1体育最新网站官网常用健身器材使用说明健身器材名称及使用方法和注意事项 一、名称扭腰器 功能活动腰腹部同时增强腿部力量提高心肺功能活动腰髋部位。 使用方法使用者两手握住扶把两脚放在扭腰盘上腰部以下做来回转动。 注意事项1、适合除儿童以外的各年龄层次者。2、使用时动作不宜过快。3、有疾病人士须医生或家人同意方可使用儿童使用须陪同。 二、名称太极揉推器 功能锻炼上肢关节的灵活性、柔韧性刺激手三阳和手三阴等经络。经常运动对风湿、类风湿和活动受限的患者有良好疗效。 使用方法双脚站立微曲与肩等宽双手握持手柄做同向或异向...

　　健身器材名称及使用方法和注意事项 一、名称扭腰器 功能活动腰腹部同时增强腿部力量提高心肺功能活动腰髋部位。 使用方法使用者两手握住扶把两脚放在扭腰盘上腰部以下做来回转动。 注意事项1、适合除儿童以外的各年龄层次者。2K1体育3915官网入口、使用时动作不宜过快。3、有疾病人士须医生或家人同意方可使用儿童使用须陪同。 二、名称太极揉推器 功能锻炼上肢关节的灵活性、柔韧性刺激手三阳和手三阴等经络。经常运动对风湿、类风湿和活动受限的患者有良好疗效。 使用方法双脚站立微曲与肩等宽双手握持手柄做同向或异向转动然后反向转动。反复交替运动。 注意事项1、适用于中老年人群。2、动作不宜过快。3、有疾病者须医生或家人同意方可使用。 三、名称臂力器 功能锻炼上肢肌肉和腕部力量。 使用方法两人分别站在转轮两侧向对方相反的用力方向转动转轮比试两人的臂力。 注意事项1.适合儿童以外的各年龄层次者。2.使用时速度不宜过快以免在运动中受伤。3.有疾病人士须医生或家人同意方可使用。 四、跷跷板 功能儿童娱乐性活动。锻炼下肢肌肉提高下肢协调性增强平衡能力。 使用方法两位使用者分别坐在跷跷板两边座椅上双手握住扶手双脚用力蹬地面使身体随跷跷板做上下运动。 注意事项1、适合儿童使用。2、使用时动作不宜过猛过快以免受伤。3、非使用者应保持安全距离避免伤害。 五、名称漫步机 功能增强腿部肌肉力量提高手脚的灵活性、协调性。 使用方法双手握住扶手双脚站在踏板上双脚带动扶手作前后摆动。 注意事项1、适合各年龄层次者。2、使用时动作不宜过快。3、有疾病人士须医生或家人同意方可使用儿童须陪同。 六、太空漫步器 功能增强腿部肌肉提高手脚配合的协调性锻炼髋关节和腰部力量。 使用方法双手握住扶把双脚站在踏板上两脚做交替摆动运动。 注意事项1、适合除儿童以外的各年龄层次者。 2、使用时动作不宜过快。 3、有眩晕的患者谨慎使用。 七、伸展器 功能锻炼腰背及肩周等部位。 使用方法使用者坐在座椅上脚踩在脚管上双手握住扶手作屈伸动作。 注意事项1、适合中青年人群使用。2、使用时动作不宜过快。3、有疾病人士须医生或家人同意方可使用儿童须陪同。 八、健骑机 功能 锻炼腰腹及上下肢肌肉增强心肺功能。 使用方法双脚踩踏脚蹬双手拉手柄做来回运动。 九、柔韧训练器 功能锻炼柔韧性。 使用方法使用者坐在座椅上双脚踏在踏板上双腿伸直双臂并拢用力前伸握住扶手管。 注意事项1、适合中老年人群。 2、使用时开始动作不要过猛过快。 十、双杠 功能增强上肢和腹背部肌肉的力量锻炼肩、肘关节的灵活性增强的平衡能力。 使用方法1 双手握杠跳起成支臂撑体然后身体下降作屈肘动作再用力撑起。可反复进行 2 双手握杠跳起成支臂撑体双腿提起与身体成直角做屈腿动作然后慢慢返回可反复进行。 注意事项1 适合各年龄层次者合用2 使用时动作不宜过快应缓慢进行3 有疾病人士须医生或家人同意方可使用儿童使用必须陪同。 十一、压腿架 功能伸展腰部松弛腿部韧带增强腰腿韧性消除腰部疲劳。 使用方法单腿站立另一只脚裸部放于杠面上身体前倾双手可触及脚尖。 注意事项1.适合中老年及腰腿韧带较僵硬者。2.根据身体情况选择合适杠面锻炼循序渐进缓慢伸展腰部防止后压摔倒。3.有严重脊椎病患者不宜使用。

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