哪种健身器械适合你？有氧器械有跑步机、划船机、健身单车、台阶训练器等，主要目的是促进心肺功能的增强，使大肌肉群参与运动。为达到有氧运动的目的，必须持续运动20分钟以上，心跳达到120/分钟以上。

　　无氧运动是以增加身体各部位肌肉力量为主要目的的运动。适合无氧运动的器械主要是安装了配重铁块的各种下拉，臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌训练器等，一般以综合为主。

　　健身器也可分为综合和单项两类。在大型的健身馆经常可见能让三四个人同时使用的大型综合练习机，许多人喜欢用这种器械锻炼K1体育 十年品牌 值得信赖，但专家提醒您，不要只贪功能多而忽略了单项，因为多功能机设计上受到限制较多，单项机的练习则更为到位。

　　对于个人购买者，专家们的建议是首选慢跑机、原地自行车或划船机，如果家中有空地，可以再添一台小型多功能力量。选购时应仔细挑选，尤其要检查结构的安全性。

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