推荐跑鞋中考体考女想买个跑鞋李宁超轻19还是小绝影好啊（另外还打算买一双耐克飞马38）？中考满分还是蛮容易的，因为一般都是800或1000米，跑鞋的影响不像马拉松那样大。一般专业的比赛里面，运动员穿的都是薄地的钉鞋，对于他们来讲，抓地力和脚底的力量反馈是最重要的。做为中会上跑个400以内的短跑，可能有必要，但800或1000就没啥必要了。业余选手的肌肉力量支撑不了那么远，况且平常逛街没办法穿啊。

　　非钉跑鞋，目前又可以分碳板跑鞋和非碳板跑鞋。碳板跑鞋的设计一般是较厚的中底加上全掌推进性碳板，稳定性保护性比较差。很容易伤脚或肌肉拉伤，可以看下我的惨痛经历：

　　跑步伤病----碳板跑鞋选择不当造成的足底筋膜炎 - 知乎一般来说，学生是没时间像我一样，每月跑180公里+的，平常还是学习为主。所以，不建议上碳板跑鞋。中考体测，非碳板跑鞋就可以了。

　　这些鞋子里面，个人比较推荐的是多威战神二代，它属于薄地竞速跑鞋，比较轻，包裹性也蛮好。在跑步时，脚底的力量反馈非常及时。关键是它价格香啊

　　作为一名对跑鞋略有研究的十年跑步爱好者，之前答主也回答过一些关于中考体测跑鞋的问题，基本上答主现在一般都会推荐竞速鞋，预算充足的话可以选择耐克、阿迪达斯或亚瑟士等品牌的竞速鞋，预算不算太充足的话，可以选择国产竞速鞋，性价比较高的像多威或海尔斯，两个品牌有些鞋款甚至都标注了“中考体育专用鞋”等字样K1体育官方网站，当然其他国产品牌竞速鞋选择也是比较多的。

　　题主提到了李宁这两款跑鞋，答主个人可能不太推荐作为中考体考用鞋，主要是这两款跑鞋在中足部分都采用了中空琴桥的设计，有些人可能会不太习惯，跑步时觉得脚会两边晃，稳定性不好，出于这方面考虑，因此答主不太推荐题主选择这两款。

　　如果推荐李宁的话，答主可能会更推荐赤兔5PRO一些，中规中矩的设计，并且在前掌发力区特别加用一块䨻中底，更有助向前奔跑发力。

　　至于飞马38，题主可以选择，本身也是耐克跑鞋阵营当中的常青鞋款，素有“万金油”的称号，只是鞋楦略窄，偏欧美脚型，不过题主如果能够穿进去不挤脚也可以的。

　　点评：多威战神2代竞速训练鞋采用无缝接合重塑鞋面，提升整体支撑与包裹，改善磨脚状况；DWMOTE全新升级中底，超临界发泡技术，聚合缓震回弹更高效；进口美国罗杰斯PORON聚合缓冲胶，长效吸收冲击，减少跑步过程中能量损耗；ESS pro增强足弓支撑，减少扭力偏移；丰富碳素轻量耐磨橡胶外底，多方位科学折槽设计，减少能量损耗，提升跑步流畅度；后跟反光标识，夜跑更安全。

　　点评：阿迪达斯 ADIZERO ADIOS 6 W女子竞速跑鞋采用织物鞋面，轻盈透气，舒适包裹；Lightstrike Pro技术三层式泡沫设计，全速表现同时力求舒适，Torsion扭力柱，带来结构稳定感；8mm落差，对小腿和脚踝肌肉力量有一定要求，适合前掌或全掌落地跑姿。

　　点评：乔丹飞影马拉松竞速跑鞋搭载乔丹巭PRO回弹科技，回弹更快，助力向前；双密度设计中底结合中腰Q-TBS中桥稳定设计，带来更好稳定支撑性能；FLEXING网纱材质结合中腰热熔工艺，轻盈包裹，舒适透气。

　　点评：李宁赤兔5PRO竞速跑鞋采用LIGHT FOAM PLUS中底，配合前掌发力区䨻轻弹科技，助力轻松加速；足弓处PROBAR LOC稳定装置，防止过度扭转，增强脚部安定性，帮助平稳迈步；高弹梭织面料鞋面，搭载WATER SHELLPLUS防泼水科技，有效应对雨雪天气等湿滑路面；TUFF RB橡胶外底，更加耐磨抓地，多纹路设计，有效应对各种路面挑战。

　　点评：安踏MACH马赫2.0搭载安踏NITROEDGE氮科技中底，兼具轻量稳定性特征，轻弹缓震；全新纱线鞋面，透气舒适，韧性提升；外底外侧增强抓地，中足GOZONE系统，帮助步伐过度流畅，提升运动表现；外底内侧三角纹设计，灵感源于钉鞋鞋底，增强发力；中足部稳定TPU，防止过度扭转，提升稳定性。

　　体考不知道是跑多少米呢？当年我们是200米短跑的。不管是长跑还是短跑其实李宁超轻19还是小绝影都不太合适。如果想要李宁品牌的跑鞋的话，建议选赤兔吧

　　这款鞋采用中底LIGHT FOAM缓震科技，采用高性能材质，搭载高分子聚合物发泡和架桥系统，有效降低密度，减轻中底重量，大幅度提升底部弹性，形成能量回馈系统，助力跑者争分夺秒快速启动。

　　相对李宁超轻19和小绝影。飞马38绝对是秒杀那个的，体考完平时跑步也可以继续穿，但是前提不管是买哪款鞋，买回来都要适应一段时间比较合适喔~

　　耐克家的AIR ZOOM缓震科技，那没的说啦~这是一款跑步战靴，他沿袭前代的回弹响应泡棉设计，让我们有弹力充沛的迈步体验。加宽前足设计，穿的更舒适和让鞋子寿命时间更长。Nike React 泡棉轻盈耐穿，富有弹性，细节满分~

　　中底DWMOTE革新升级超临界发泡技术，聚合缓震回弹高效；鞋面无缝结合重塑，提供整体支撑性和包裹性；鞋底耐磨橡胶，含丰富碳素，轻量、耐磨、减少能量损耗。

　　高弹素橡胶大底，前掌钻石颗粒底纹设计，抓地力和止滑性都有很优秀；中底ETPSIU弹性材料，能量回弹高达78%；中底内置异形双叉势能板，推进性能提升，同时减少关节损伤。

　　中底LIGHTFOAM科技，搭载特殊高分子聚合物发泡和架桥系统，减轻中底重量，提升弹性和耐久性；鞋面沙架贾卡材质，增强前掌包裹性，轻盈有韧性；多纹路橡胶大底，抓地力出色。

　　国外品牌：耐克跑鞋丨阿迪达斯跑鞋丨美津浓跑鞋丨亚瑟士跑鞋丨索康尼跑鞋丨彪马跑鞋丨HOKA ONE ONE跑鞋丨安德玛跑鞋丨新百伦New Balance跑鞋

　　超轻系列不适合入门跑者（其实我觉得超轻系列更偏向于休闲鞋或健步鞋），小绝影的话对进阶跑者没什么吸引力，目前李宁的鞋子在中短距离上比较通吃的我只看好赤兔系列~

　　除了超轻19都不适合跑一千，特别是小绝影，跑一千还是得上轻便回弹好的鞋，比如多威战神2，李宁赤兔

　　对于女性来说，有数以千计的跑鞋可供选择，选择的时候确实令人抓狂。我们精心整理这份清单将帮助您选择真正的实用并超值的时尚跑鞋，带给您新的跑步体验。

　　如果您想要一款物美价廉的跑鞋，就是这双鞋。 无论您是轻松跑还是有节奏地跑，跑了很多公里，还是在健身房训练，它都不会让您失望。更好的是，有多种配色可供选择，因此您可以在城镇中大步走来走去。

　　是什么让 Pegasus 38 成为令人惊叹的鞋子，因为它在舒适性和响应性之间取得了平衡。它具有疯狂的弹性和推进力，尽管它比普通鞋重。另外一个优点是它的耐用性。

　　飞马38应该能胜出。超轻19的鞋面强度不太好，操场弯道会有些吃力（除非脚踝和脚底力量足够）。绝影的话会好很多，滚动感 ，但弜科技可能会导致重心有一点高。纯体考可以考虑绝影，飞马38两个都能胜任。

　　中考800m推荐特步飞凌100，安踏c20203.0和多威战神2 dsp这种底部带橡胶科技的，抓地优秀不卸力。