如何给自己挑选一双舒适的步行鞋穿上舒适并合脚的步行鞋有助于防止受伤，例如水疱和老茧。步行鞋还应该相当轻巧，并具有良好的减震、保护脚的功能。但是，并非所有的步行鞋都是一样的。找到适合你的款式和功能。

　　鞋子的制造方式会影响其合脚性和功能性。了解步行鞋的基本部件可以帮助你选择许多可用的样式和品牌。

　　脚趾箱（鞋子内部末端位置）。为脚趾提供空间(鞋子前后空间多出5厘米为佳)。宽敞的圆形脚趾盒有助于

　　脚有许多形状和大小。为避免痛苦的问题，在购买一双步行鞋时要考虑脚的形状和大小。但要注意，你的鞋

　　宽度和长度鞋子太窄或太宽都会导致水泡和老茧疼痛脚趾变形。另外，脚趾箱不够高，并且不能为脚趾提供

　　足够的空间，会加剧脚部疾病，例如拇指外、内翻。拱型脚中的骨骼，肌肉，韧带和肌腱错综复杂的排列形

　　成了左右（纵骨）和纵（纵）弓。当你行走时，这些弹性的拱形结构有助于将你的体重平均分配到双脚上。

　　拱门在你行走时如何适应各种表面方面起着重要作用。选择适合你的弓型的运动鞋。一般来说，你的脚属于

　　中性足的脚。你的脚不会太拱形，也不会太平。寻找具有牢固的中底，直至半弯曲的鞋指的是鞋底的形状和

　　低足弓或扁平足。尽管没有直接相关性，低足弓或扁平足可能会导致某些人的肌肉压力和关节问题。如果你

　　高足的脚。高足弓可能会导致关节和肌肉过度劳损，因为双脚也可能无法吸收震动，尤其是在进行大量撞击或跳跃活动时。寻找缓冲来弥补你自然吸收的不足。弯曲的鞋在某些情况下也可能会有所帮助。

　　不确定你的脚型吗？将脚浸入水中，踩上一块纸板。或者把鞋垫拿出来然后踩上去检查你的足迹。如果你可以看到大部分的足迹，则可能是拱门较低。如果你只看到很少的足迹，则可能是拱门很高。当然，最重要的是舒适感。

　　多项研究表明，对于特定的脚型，没有“最好的鞋子”，舒适性和合适的穿着度应该是你使用的主要标准。

　　如果设计不当，那么世界上设计最好的鞋子也无法发挥作用。这里有一些技巧，可以找到最合适的一双步行鞋：

　　要求销售人员测量两只脚，自己也可以测量一下，或者请朋友或家人帮助你。每次购买鞋子时都要测量脚的

　　试穿两双鞋并检查是否合脚。摆动脚趾。如果最长的脚趾和鞋子的末端之间没有5厘米的距离，请尝试换更

　　确保鞋子足够宽。鞋子的侧向贴合应该紧贴，而不要紧。如果你是双脚较宽的女性，请考虑穿男式或男式鞋子，这种鞋子在脚后跟和脚掌处被剪得更宽大一些K1体育 十年品牌 值得信赖。

　　所有的步行鞋最终都会显示出磨损迹象。即使它们仍然感到舒适并且没有太多外部磨损，它们也可能无法提

　　即使鞋子看起来不错，大多数鞋在约800-1000公里后也会失去冲击保护。当你鞋子达到的最大公里数时，请

　　在日历上打上一个标记，以提醒自己更换鞋子，并跟踪你穿上800-1000公里通常需要多长时间。做出明智的决定

　　不合适的鞋子可能是许多健康问题的根源。既然你知道要寻找什么类型，就可以放心购物。穿上舒适且合适的步行鞋，使你的行走无后顾之忧。