倒春寒来袭 “春捂”大有讲究到底要捂多少天讲得很清楚开春以后，万物复苏K1体育最新网站官网，每种事物都从头开始，生根发芽。我们也是身体到了开春以后也发生变化，天气从寒冷的冬天转变成温热的天气，时而冷时而热的，一不小心就感冒了。对于春季如何养生保护好我们的体质呢？从以下两点做起。

　　过完春节，你仔细瞅瞅会发现，健身房基本上是空的，在马路上卯足劲蹬自行车的人也很少，更多的人，还是喜欢通过不急不慢缓缓而行的方式来活动身体。早春的这个时候，天气还比较寒冷，运动方式最好还是选择“轻缓娱乐型的”，这种运动最合适。不剧烈，容易控制，比较轻松和愉快，也能达到健身的目的。身边的朋友，在早春的这段时间里，很多人都选择了走着去上班，到单位的时候，正好微微出汗，刚刚好。走路时一些小细节也要注意，要走得稍微快一点，如果不喘气，运动强度就是正好的。有些人觉得衣服增减不好控制，这个时候，围巾和帽子就能派上用场了，戴上和脱掉都很方便，比解开衣服要安全很多。

　　当冬季向春季转换时，防卫体系处于冬眠初醒之际，因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱，并根据不同体质，因人而异。对多数老年人或体弱多病者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，可以减少身上的衣物。但是减衣还是以气温持续7~14天没有变化时为好，就是说气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应。此时，衣服仍应适当多穿一些。但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至捂出了汗，冷风一吹反易着凉伤风。