K1体育最新网站官网健身教练国家职业资格培训：第6、7课 抗阻力训练技术、有氧训练技术1、 使教练掌握常见有氧器械的使用及教学指导方法，具备正确指导会员利用有氧 器械进行训练的能力。

　　2、 使教练掌握常见肌肉的抗阻力训练及指导方法，具备正确指导会员利用固定及 自由力量器械实施抗阻力训练的能力。

　　2、 概括介绍抗阻力训练器材的分类、特点及使用人群，然后分别选取常见肌肉的 一般固定力量训练器材及自由力量使用、教学指导方法进行重点介绍

　　J、 股四头肌：坐姿大腿推举、坐姿腿屈伸动作要点、器材调试原则、指导保 护方法及常见错误动作

　　E、 有氧器材教学指导演练 2、 抗阻力训练器材（固定力量器材训练和自由力量训练）特点及适合人群介绍 3、 常见肌肉固定力量器材使用及教学方法介绍

　　1、 俱乐部常见有氧器械的器械特点、适用人群、操作方法Leabharlann Baidu安全注意事项及器材 讲解指导技巧

　　1、 常见有氧器械的使用方法及教学指导实践 2、 常见肌肉的固定器械使用方法及教学指导实践 3、 常见肌肉自由力量训练方法及教学指导实践

　　B、 时间分配应该为有氧器材环节 210 分钟，固定力量环节 210 分钟K1体育官方app下载，自 由力量器械环节 210 分钟，其中每个环节中应至少包含 60 分钟左右的