K1体育 十年品牌 值得信赖健身应该穿什么鞋？盘点主流健身房的三大「鞋履」趋势我们都知道养成良好的健身习惯对我们的健康很重要，而为了确保最好的运动状态，选择一双得体的健身鞋来锻炼将有助于你收获舒适、更好的运动表现，并避免受伤。如果你穿着不合适的鞋款健身，将会面临起水泡、感染、脚趾甲脱落等多重健康风险。

　　而最好的健身运动鞋将取决于你计划进行的锻炼类型。例如力量训练的运动鞋与跑步的运动鞋便不同。自行车课程的鞋子可能与HIIT（高强度间歇训练）训练的鞋款也会有所区别。不同类型的运动会给你的身体带来不同类型的压力，例如跑步鞋便不能用作重训鞋，因此为了进一步优化你的健身体验，选择适合自己的健身运动鞋是你开启健康生活方式的关键开端。

　　咱们今天只聊鞋子，不同的运动鞋该怎么选择，说到专业项目对应的鞋子，普及比较多的就是篮球鞋、羽毛球鞋、足球鞋还有就是短跑的钉鞋。这些咱就不叨叨了，首先说一些大众健身相关的项目。

　　其实对新手来说，力量训练反倒是不怎么挑鞋子的，日常硬底的运动鞋都可以满足，硬底这一个条件，你会发现，普通一两百的鞋子，没啥优点就是够硬。甚至几十块的鞋子（比如帆布鞋）都能够满足你的历练训练需求，更重要的是，不心疼啊。

　　额外一说深蹲训练会对鞋子要求更高一些，如果鞋底不稳的话，会增加损伤风险，如果你训练重量非常大的话，可以买一双专业的深蹲鞋，不过对于普通训练者来说，硬底鞋依旧能够支撑你的深蹲重量，或者可以赤脚蹲啊，这不就解决了嘛。

　　如果你这是在健身房做有氧，并且强度中等，选择的多是跑步机坡度走、椭圆机、划船机、登山机这些比较稳定的项目。那么普通的运动鞋是没有问题的，即使我前面吐槽的某鞋，也是能够胜任的。

　　这两个是可以归为一类的，因为跳绳和慢跑的鞋子非常相似，一定的缓震和回弹可以，底子薄一点也可以，毕竟相对来说强度不会特别特别大，所以可选择性还是很高的，

　　长跑是最挑鞋子的运动之一，一般人跑五公里都要三十分钟左右，双脚不停的跑动就需要鞋子有着轻量化、缓震、回弹等基本特性。

　　轻量化就是鞋子要轻，减少双脚的负重；缓震就是落地的时候缓冲震动，保护双脚；回弹就是落地之后能够更好的完成动能的回收，推动双腿快速向前。

　　完全可以根据这三个特性对伪跑鞋进行辨别K1体育3915官网入口，太重（轻量化不够）、太硬（缓震不够）、太软（卸力、回弹不够）这类的鞋都不适合跑长跑。

　　然后说到品牌，诚然现在的跑鞋还得是那三四家国际大牌，不过对于普通训练者，单次五六公里的跑量来说，完全没有那个必要追求这些牌子。

　　国产跑鞋完全能够满足普通有氧跑的需求，而且价格要香的多。体重偏大或者足弓偏弱的选支撑好的，配速快一些的就选带碳板的，配速慢的连碳板都不需要。

　　或许一双综训鞋可以成为「六边形战士」，但显然每个人的鞋柜都不只有一双健身鞋。我们盘点了现在主流健身房的三大「鞋履」趋势，让每一个健身爱好者，都能够穿鞋自由。

　　以团操课和有氧爱好者为首，On昂跑这一在两年前还在中国乃至美国依然小众的运动鞋品牌，开始频繁出现。

　　「缓冲着陆，爆发起飞」 是On昂跑跑鞋的核心理念。支撑起这个核心理念的是其Clouds专利——鞋底上的「空心豆荚」，能在冲击时向后伸展以使穿着者缓冲着陆，然后帮助产生向前推动所需的基础力量。

　　而在女性服饰领域持续发力的lululemon，在健身鞋上研发上也同样步履不停。在今年三月推出专为女性脚型设计的lululemon blissfeel 2.0。

　　此次延续其宗旨「为她而生」，基于百万次足部扫描和4年的研究和开发，专为女性设计，以获得更好的足部贴合和触感。

　　此外，还有同样起势迅猛的HOKA one one，于2009年创立，他们希望创造一种更轻便、更有减震性能的跑鞋，以满足跑步者的需求。

　　从性能来说，厚厚的中底是HOKA的标志性的设计，HOKA跑鞋拥有轻便的设计，很大很厚的鞋底，很好的减震性能，抓地力优异，更舒适的穿着感。其主要型号Clifton 9被誉为万金油型号，综合性能平衡，具备缓震和轻量化的特点，足以作为有氧日常训练的首选。

　　此外，还有被誉为中产人人一双的户外品牌「萨洛蒙Salomon」，其品牌下的户外跑鞋从入门级别、适合通勤的Speedcross ，到超长距离轻量竞速跑鞋SENSE系列，即使在消费降级的当下，仍然一鞋难求。

　　值得一提的是，在跑鞋已经逐渐与健身房不适配的今天，上述品牌「新贵」仍然能够在健身房被大量看到。不仅如此，也成为更多年轻户外群体的首选，取代「老钱」nike，成为新中产的健身标配。

　　其训练鞋也与传统健身相去甚远。一款鞋需要满足CrossFit中涵盖的众多训练项目要求，例如深蹲、硬拉、推举、挺举、吊环、跳绳、爬绳等等，这就意味着鞋子必须足够轻：适合热身、跑跳；鞋底结实且具有支撑性：适合举重、深蹲、硬拉 ；足够耐用：爬行、攀绳等复合项目训练后不变形损坏。

　　因此，一双综训鞋需要能够同时进行大量跳跃和举重训练，坚硬的中底缓冲垫，同时轻便但能吸收快速运动带来的冲击力，还具有高度的支撑性来稳定和保护脚踝。

　　不只是Nobull，锐步等与CrossFit深度绑定的品牌在综训鞋上持续推陈出新。国内李宁、安踏以及被安踏收购的FILA等品牌，均有综训鞋产品。

　　包括小众品牌R.A.D, 其旗下品牌鞋履R.A.D. One在满足训练功能性需求的同时，高度运动休闲化的品牌调性获得了许多CrossFit爱好者的青睐。

　　在此方面Nike和adidas同样也有自己的综训鞋。Nike Metcon系列已经成为CrossFit训练爱好者的必备鞋履之一，而adidas也在8月推出全新DROPSET 2.0力量训练鞋，具有双密度设计中低搭配6毫米掌根差，满足稳定和侧向支撑。

　　而回到具有最大基数消费群体的传统力量训练领域，对于高手如云的重训选手来说，舒适、耐穿、平价是前提，而能够结合潮流休闲，满足all in one的全场景单品，则会成为他们入手的第一选择。

　　在此之外，国潮盛行下，回力、飞跃、多威的销售额也在快速崛起。不仅能够满足深蹲、硬拉等大重量训练对全足部支撑性、足踝灵活度要求高的需求。其全脚掌着地、硬底鞋以及后跟偏高设计，也足以成为撸铁爱好者的功能性偏好。

　　同时满足潮流和硬底特性的德训鞋同样是硬拉、深蹲的标配选择。保留了胶鞋底的强支撑性、抓地稳、受力均匀的特点，还能够满足力量训练时缓震性强的特点，而绒面革搭配牛皮的设计则保证了鞋的透气性。

　　相比专业健身鞋牺牲了时尚百搭的特性，大多数硬底鞋潮流休闲且不失功能性，既可运动，也可休闲，上班、健身、citywalk均能满足。