K1体育官方app下载推荐一款既能健身又能跑步的鞋？虽然我尊重每个人基于自己的喜好和理解来选择各种场景下使用什么样的鞋子，但是发现底下推荐的鞋子画风跟实际大家穿的差距都比较大，特来回答一波。

　　健身房+室内/室外跑步，也就是有氧结合无氧，其实是很多希望减脂或塑性的人士都会选择的非常常见且方便的运动组合形式。对于很多刚开始的新手和日常维持锻炼，只要不是走健美练块路线和上大重量的运动爱好者，其实有很多偏训练的运动鞋都非常合适做这种跨项目的运动。

　　在性能上，适合健身+跑步，属于“万金油”运动鞋，也就是有一定支撑，做一些动作时不泄力，有一定保护作用，同时跑步时也不硬，否则脚感太难受；

　　在健身穿搭上，非常适合，毕竟现在无论是健身还是跑步，都会买自己喜欢的运动服饰，穿搭好看，拍照效果有时等于多练一年。

　　但太过软弹的脚感，不太适合做一些比如深蹲、硬拉等力量训练或者需要脚掌抓地支撑的动作，不太好发力，不过其他大发部分比如跑步等穿它绝对是吸睛又舒适的。

　　前掌搭载Air Zoom气垫和后掌react泡棉，脚感舒适但不是特别然，实际上这个配置和脚感，个人认为还是比较全能的，无论是健身还是跑步，跳绳，日常时尚穿搭，都非常合适。

　　无论是支撑稳定还是缓震都有，中底不会太软，也不会太硬，做有氧跑步缓冲性完全可以满足，全掌橡胶外底，抓地力很好，且非常牢固耐磨损，做力量深蹲推举更稳。

　　至于更推荐哪一双，主要看你是更偏向健身还是跑步，如果健身多一点，建议选鞋底不那么软的；如果是跑步更多，建议选择鞋底软弹一点的。

　　如果是比较喜欢力量多一点，或者想买一双来平时专门做深蹲硬拉练腿等动作穿，日常也能穿的，推荐下面这2双，便宜而且都是经典的基础款，男女日常穿搭必备那种。

　　德训鞋，最早就是专门为德军室内训练设计的鞋子，在当时算是有很好的缓震性能和舒适性的，虽然现在科技的进步已经有太多更舒适的鞋子，但是作为健身房锻炼穿还是挺合适的，鞋底没有落差，抓地好，作为男女日常穿也比较流行,而且比较便宜。

　　Vans低帮经典板鞋,几乎算是每个男生女生都应该有的一双基础款鞋子，非常的百搭，无论是日常穿搭，还是运动穿搭，都很合适。

　　比较平和硬的鞋底又很好的抓地力和稳定性，除了可以搭配各种穿搭，只要不是超过半小时的跑步，其他很多健身活动穿它基本都没有问题。

　　一般健身的训练鞋和跑鞋都是分开的，训练鞋一般底子比较平，弹性较小，是为了做力量训练时足底更加稳定，跑鞋相反

　　给你一个适合大众的跑步鞋就是阿迪达斯的缓冲系列，价格也不是很高，其实并不是价格越高就越好，而是适合你自己的才好！

　　如果跑步性价比高就多威一两百吧，耐克的跑步鞋会好看一些，功能性也不错，阿迪的爆米花系列很软，健身力量训练我一定推荐安德玛，虽然价格都在七百以上，但是功能性，各方面质量都很好，要是又好看的又健身的耐克选择会很多，安德玛的好看我觉得没有耐克做的好看，当然国产品牌现在安踏，李宁这类也不错，我自己做健身教练，从小练武术 在部队天天跑步，如果你预算够，建议还是大品牌，李宁，安踏特步等都可以那些是我从小穿的，后来做教练耐克AJ 安德玛就多了，我们健身房在商场里，所以隔壁就是运动品牌我们天天逛，如果只追求功能性，那么这些品牌的都可以，安德玛会更加专业，如果追求好看那你就选择很多不知道你的爱好

　　其实吧，信我的：抛开专业健身的领域，只要你不是玩跑步机的，只要是运动鞋（跑鞋）都可！………………

　　跑步是跑步，健身是健身，鞋子也不要只买一双，运动装备多投入点，运动起开有劲头。健身鞋我不懂，我一般都是光脚瑜伽垫上练keep。

　　我体重66，身高173，正常足。10公里54分钟，5公里25分钟。10公里记录穿的是亚瑟士；5公里记录穿的是飞马36。

　　我买了三双鞋，亚瑟士GT-200070 7，飞马36，李宁赤兔四代。飞马36感觉最好，鞋轻，缓冲适当，支撑稳定，尤其是对足弓处的支撑，要比另外两双鞋效果好很多。飞马颜色鲜艳，透气性好K1体育 十年品牌 值得信赖，配速马上提高。

　　作为最新一代的Kinvara，轻量化的设计使得鞋子非常轻。由于鞋子中底加入了高级发泡材料层，不仅使得这款鞋在缓冲性和支撑性令人满意，舒适度更是让测试员赞不绝口！如此全面的性能，使得它可以适用于各种距离和速度的奔跑。

　　一上脚给人的感觉就是清爽利落，鞋底并不是非常柔软，但正因如此，穿上它你会感觉比较灵活，跑得越快这种感觉就越明显，所以这款鞋子是那些喜欢在路上或者跑道上飞沙走石的速度跑玩家完美的选择。

　　Ravenna9稳定性比上一代有所增加，重量却减少了将近30克！全新的针织技术造就了极具包裹性的鞋面，为Ravenna9提供了额外的支撑能力。全面的性能让这款鞋可以适用于不同跑步风格和方式的人群。

　　毫无疑问，如果你想让五个脚趾在训练中获得最好的效果，则选择正确的一双Vibram五指鞋至关重要。由于选择范围很多，尤其是第一次购买的用户可能会产生不知所措的选择，但一旦你找到了正确的引导，你就会很快发现一款适合你的Vibram五指鞋！在这篇文章中，我们做了一个方便你了解的指引，介绍一些最常见的款式，并突出它们最适合的活动。

　　如何选择第一双Vibram五指我们将从以下内容开始：Vibram Fivefingers V-RUNV-RUN配备了EVA中底，对于那些从普通跑步鞋转向vibram五指鞋的人们来说，它是一个最好的选择之一。这是上一代广受欢迎的Bikila的升级版本。鞋底增加的EVA减震功能可以为那些想要跑长距离的跑者提供必要的保护，它有助于减少疲劳，避免你在疲劳时状态下降。性能解析：

　　Vibram Fivefingers EL-XEL-X具有迄今为止最薄的Vibram鞋底。如果您真的想感受脚下的地面，这会是你最好的选择。它们非常适合健身房、跑步机、公路跑步和室内训练。它没有一个正常的固定系统。取而代之的是鞋面上套着一层紧致贴合的面料，与你的脚无缝贴合。拥有鞋带固定的版本被称为KSO-EVO。

　　Vibram Fivefingers KSO EVOKSO-EVO的鞋底与EL-X相同。KSO Evo是Training系列的一部分。它的特点是具有非常灵活的鞋底，旨在给用户更大的地面反馈，同时鞋面的稳定性也得到提升，是一款通用的极简训练鞋，非常适合公路跑步， 健身房，休闲服装或室内活动。性能解析：

　　Vibram Fivefingers V-Train这是Vibram为健身房更高一级的设计。Vtrain有多重重要元素，非常适合室内训练。多向的鞋底花纹给你无与伦比的抓地力，这在重量练习中起到重要作用。当进行各种室内锻炼（例如，爬绳）或需要将脚绑在某些机械装置上时，鞋帮的鞋面面料经过加固，使鞋子在一定的接触区域具有更大的灵活性。性能解析：

　　Vibram Fivefingers V-Soul这款精美的女鞋以Vibram的Maxi-Feel鞋底为基础。这种极简的“赤脚”设计非常适合室内训练和旅行。如果您正在寻找一种纯粹的轻便和灵活的感觉，这将会是你不错的选择。性能解析：

　　Vibram FivefingersV-Alpha 也是一款基础的极简训练鞋，通用性极强，不管室内训练或是室外训练，得益于它采用了Vibram Megagrip橡胶配方，让你在室外可以放心大胆去撒野，配合全新研发鞋面材料360°包裹双脚，50:50的羊毛与化纤让鞋面更加通透，同时保证舒适性和耐用性。性能解析：

　　Trek Ascent Insulated这款非常适合冬季环境。它的鞋帮设计中带有隔热鞋帮，可保持双脚温暖。Megagrip鞋底和较厚的羊绒内里，非常适合冬季训练，散步和徒步旅行。但是在挑选这款产品时。Vibram建议将此鞋增加1到2个码。性能解析：

　　Vibram Fivefingers V-TRAILV-Trail专为户外恶劣地形而生，早年间流行的泥巴大赛中它就已经证明了实力，360°全地形适应的花纹能够保证你在户外复杂多变的地形拥有绝佳的抓地力，同时使用Megagrip橡胶配方提升了在干湿不同路面的抓地力，千万不要以为这样就结束了，可能你还不知道在它的鞋底中，还藏着一层3D Cocoon 防刺穿的保护层，避免你在户外训练时收到石头，树枝等尖锐物体所伤，是你在各种无法预测的路面情况上训练时的理想终极之选。性能解析：

　　Vibram Fivefingers V-TrekV-Trek以其出色的可靠性而广受欢迎。因为它采用Vibram的Megagrip鞋底，在极简主义和更高的稳定性之间取得了良好的平衡。它们采用传统的固定系统，鞋面面料完全覆盖双脚，确保最大程度地抵抗尘土和雨水。非常适合徒步，远足，障碍赛和极限户外运动。性能解析：

　　Vibram Fivefingers V-AquaV-Aqua是一款跨界鞋!为什么这么说，因为这款“两栖工具”可以让你的水面和陆地上自由切换。V-Aqua很轻，很柔韧，很薄，但同时又足够坚固，可以为你提供所需的保护。舒适和轻便的设计，加上在鞋底穿孔创新，让水快速排出实现快干。性能解析：

　　用途：水中和水上、以及湿滑岩石、海边、独木舟、皮划艇、浆板的不二之选，为之带来抓地与保护男士和女士版本：

　　既能健身又能跑步，我认为运动跑鞋更好。选择运动跑鞋时我的几点建议1:选择脚掌内侧足弓有支撑弓托性强的也就是脚掌中部内侧比外侧要高2-3cm符合的力学结构，对长时间站立运动行走跑步对足弓起到很感的支撑保护作用避免造成扁平足，对已经是扁平足的也起到很好的保护作用。2:选择前脚掌柔韧度高的，运动时减缓脚掌疲劳3:脚跟减震性要好减少长时间运动对脚跟海绵体的损伤4:选择重量轻巧的避免代偿性发力5:选择鞋面透气好的避免运动时代谢热量发散不及时导致脚气或线:选择磨擦抓地好的鞋底减少磨擦不够的摔倒等不安全隐患

　　随着刘畊宏的大火我们进入到了全民健身时代，很多人不仅自己运动还会带动身边亲人朋友一起运动，这个时候一双舒适的运动鞋就非常必要了。

　　就像刘教练说的，运动前要备齐运动鞋、运动垫、运动袜。这些装备能为我们的运动创造一个安全的环境，市场上专业做运动鞋牌子很多，要选到货真价实的鞋子还是要睁大眼睛好好选选的。

　　跑步鞋一定要是穿着非常舒服的鞋而且可以对脚起到保护作用的鞋，不管是健身用还是跑步用，鞋子都要穿比较透气的。

　　先po几款入门款运动鞋链接，喜欢复古风的就选NB家的撞色款，喜欢轻盈泡沫底的就选安踏这个入门款， 还可以选斯凯奇这款舒适型跑鞋，想配成情侣款的就选匹克家这款，号码挺全的颜色也好看。

　　这款鞋子很适合单次跑步距离在10km以内的运动男孩穿，弹性十足，穿它跑步脚上像安了弹簧一样很轻松。鞋子上脚很轻盈跑步时不会影响你的速度，鞋垫十分柔软就像踩在棉花堆里。鞋底的摩擦力让人惊喜不管是上坡还是下坡鞋底一点也不滑，每一步都能感受到让人安心的支撑力。

　　这款鞋子一年可以穿三季哦，因为鞋面材料有透气的网孔，所以冬季不是很适合，但是其他季节穿都十分清爽。鞋子底色是黑、白两种，但侧面花色有多种颜色设计，搭配出不同的风格。作为一款运动鞋不只和运动服相配，和工装裤也非常搭。中底设计得减震效果很好，适合多种运动。

　　运动时教轻的鞋子会让我们更省力气，这款鞋子为了减轻重量在很多方面花了心思。鞋面材料没有选用皮质或布质材料，而是选用轻结构的织物网材料，保证透气性的前提下重量轻了很多。鞋子中底选用的是EVA复合材质，防水性好弹性强重量也轻。鞋后跟的提手设计也更方便穿脱。

　　它家鞋子类别划分很详细，这款运动鞋属于入门款，运动小白买来穿最合适了。设计上是中规中矩，流线型的整体鞋型适合大众脚型，配色是经典的黑白撞色，黑色鞋面有显脚瘦的效果。鞋子侧边是经典的白色三条杠，鞋舌和鞋后跟处有个性的品牌图标。上脚不管是健身还是运动都很稳。

　　从34小码到45大脚码多种规格都有，这款鞋子充分考虑到了情侣们的需求。颜色也是在传统黑、白色之外添加了更适合女生的粉橙色，这么温柔的颜色小仙女们当然做不住了哇。这款鞋子在制作时运用了黑科技材料，中底材料中的分子状态可以随着运动状态的改变进行自我调整哦。

　　喜欢户外运动的友友建议尽量在平整开阔的地方健身，地面崎岖不平或布满砂石不止会对鞋底造成磨损影响鞋子寿命外，也很容易受伤。这款鞋子的鞋底做了加强升级，EVA中底搭配橡胶大底，鞋底耐磨性很强。鞋后跟处做了穿孔设计，能容纳食指进入，这样穿鞋子时可以用手辅助提拉。

　　高性价比款来了，睁大眼睛不要错过哦。单价100出头制作上又不偷工减料的鞋子真心可遇不可求。这款鞋子就算拿着放大镜来看也找不出一点毛病，鞋面和鞋底胶接得十分服帖，鞋面也是没有一个多余线头。鞋底设计了鱼骨形纹路和重力引导线，让你运动时的每一步都踩得踏实。

　　又是一款常规款的男士跑鞋，简单织物鞋面搭配EVA材质鞋底，支撑性和回弹力都能满足日常运动需求。这款鞋子鞋面的延展性很好，脚背高的人穿着也不箍脚。鞋舌的固定性蛮好的不会随着运动而跑偏。鞋底在鞋头处向上延伸了一下，这个设计可以防止在运动时撞到脚趾头。