K1体育最新网站官网健身穿什么鞋比较好？？（问的是类型哟不是牌子）护具让你的训练事半功倍，防止受伤，合理的运用护具可以让你的训练收益最大化，而盲目的使用装备反而有可能造成损伤，并且看起很“装（zhuang）备帝”什么时候使用装备？什么阶段使用什么样子的装备？新手应该使用什么样子的装备？面对全网琳琅满目的护具广告，护具推荐，护具攻略，我想你一定是眼花缭乱

　　加攻击、加防御、加魔抗、加物防、加光环，好的鞋子让你的buff满满是我们训练必备，居家旅行的首选，也是新手最值得进行购买的装备之一

　　根据不同的运动状态，以及个体的身体差异K1体育 十年品牌 值得信赖，我们应该选择穿着不同的鞋子，帮助你达到应有运动表现，提升我们的训练收益今天孟生就将——力量训练之鞋装备综合指南传授给你

　　在力量训练中——力量训练指的是：重训训练、力量训练其中包括经典的项目：举重、力量举、健美等等

　　诸如田径、铅球、篮球、足球类项目其中也会有力量训练作为辅助运动进行参与，以帮助力量训练者提高其力量在力量训练中，常规的动作我们需要鞋子拥有的主要功能主要是：支撑、稳定，方便我们在各种动作中利用下肢的力量进行力的传导

　　其中在我们力量训练需要注意的是:不要穿软底的鞋子以及各种诸如跑步鞋、气垫鞋、高跟鞋、高跷鞋、松糕鞋进行训练

　　软底的鞋子使跖趾关节在行走时不能正常屈伸，足弓缺乏稳定性，导致重力传导过程发生阻碍，尤其是在深蹲与硬拉这类——异常强调腿部发力的动作之中而高跟鞋或者说足底相对厚的鞋子，让我们踝关节的稳定性变差，容易发生崴脚、扭伤穿着这种鞋子训练——就如同让自己在冰面上进行大重量花式训练

　　在力量训练之中，适合85%的训练，并且穿着方便又可出街的百搭款：硬底板鞋其中以：匡威为代表的板鞋，出街方便，并且适合大部分力量训练平底稳定的结构——适合大多数力量训练

　　底子薄而硬，摩擦大，可能不适合逛街或者跑步，但是对于大多数力量训练动作，诸如深蹲、卧推、硬拉、划船都可以提供较好的支撑力与稳定性，并且穿着方便，出街也没有问题深蹲鞋 Weightlifting shoe力量训练中在举重与crossfit中常见选手穿着举重鞋，举重鞋其鞋跟高、鞋帮低、底子硬、摩擦大

　　举重鞋常见的品牌：锐步、阿迪达斯、安踏、多威其中安踏举重鞋以中国国内职业举重运动员标配著称，世面上不易购买，为国内运动队专供素有不怕耐克和阿迪，就怕安踏配国旗之称足见我国举重运动员水平之强

　　当我们踝背屈活动度不足的时候，会出现我们在下蹲后半程中，脚后跟出现抬起的情况，这个时候穿着举重鞋可以一定程度上改善我们的踝背屈活动度

　　关节的活动度很大程度上决定了我们的动作质量，而深蹲鞋利用提高我们的脚跟高度，进而提升我们踝背屈的活动度，其底子一般为硬塑料或木质结构，鞋底坚硬稳定，传导力量更稳定更强，并且能一定程度上增加身体对于股四头肌的募集能力，非常适合在深蹲、抓举、挺举运动之中穿着

　　值得注意的是：在我们力量训练之中经典的动作——硬拉之中，切忌不要穿着深蹲鞋进行训练，因为不管是传统硬拉还是相扑硬拉，我们的重物都在我们的身前，而深蹲鞋抬高的重心会把我们进一步向前推，而重物本身就在我们的身前导致我们无法再硬拉之中良好的利用腿部发力简单说：身体会向前倾倒_(:з」∠)_

　　在硬拉之中我们还需要考虑到，高足跟的深蹲鞋以及足底较高的其他鞋类，会把我们的脚底垫高，导致做工距离进一步变长，使得动作容易变形与失败所以在硬拉之中我们依然推荐大家使用平底板鞋，或者是摔跤鞋也十分推荐，大家可以自行考虑，而深蹲鞋适合在：抓举、挺举、深蹲之中进行穿着训练鞋training shoe这个概念是来自于crossfit，crossfit对于体能要求十项全能，那么对于鞋子的要求就很高，锐步、耐克纷纷推出了自己的全能训练鞋系列——training shoe 适用于奔跑、训练、举重、体操等等运动的全能综合训练鞋Nike Metcon 综合训练鞋

　　训练鞋就是耐穿性、鞋面缓震、鞋带眼、鞋舌、足跟稳定性都很均衡，并没有太突出的，但是可以满足大多数人的穿着需求，值得注意的是：世面上很多综训鞋并不能达到训练者想要的效果，最好的甄别方法就是，足底太软的往往不能算是综训鞋，因为在力量训练中无法为我们带来更多的稳定性总结板鞋力量训练中对于大多数训练者——板鞋是最好的选择，适合大多数的力量训练参考价格：100元~300元 板鞋性价比很高，比如说匡威即可

　　深蹲鞋力量训练中对于举重、crossfit爱好者而言，提高抓举、挺举、高杆深蹲的训练动作，并且能一定程度上提高我们踝背屈活动度的不二选择自然是：深蹲鞋

　　不过深蹲鞋底子过硬，不适合其他训练动作，如果是踝关节活动不好的新手，在深蹲之中推荐购买使用深蹲鞋参考价格：300~2000元 深蹲鞋的样式与功能差不多，国产品牌推荐多威，国外有NIKE romaleosa、adidas powerlifting、Reebok Lifter PR 等系列，可以适自己预算进行购买综训鞋

　　训练鞋就是耐穿性、鞋面缓震、鞋带眼、鞋舌、足跟稳定性都很均衡参考价格：700~1200 世面上其他的综训练鞋质量良莠不齐，如果想购买一双日常训练鞋并且预算充足，认准Reebok CrossFit Nano 和Nike Metcon系列吧“必胜的绝招，就是把你的全部，奉献给你热爱的”

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　　现在的国产鞋子也是越做越好了，像李宁，安踏，匹克等这些国内知名的品牌，无论是做工质量，还是款式设计都有了一个非常大的进步。

　　更重要的还是现在大部分的国产运动鞋性价比都很高，而且鞋子的款式设计也是比较百搭的，非常符合我们的日常穿着需求。

　　安踏它的脚感流畅，软而不会很塌，弹又不会很刺激，反馈还是蛮迅速的，穿上这双鞋，你不会感觉到很下限很软。上脚之后就会消失在你脚上，它的软和弹都是刚刚好，你不会在运动和跑步中分心，总之在跑步训练，平时的慢跑，步行压马路，日常通勤都是可以穿的。

　　必迈作为国产专业做跑鞋的厂家，一直没有完成出圈，只是在跑马拉松的圈子里比较有名，42K系列是它家的明星产品。

　　鞋面：采用三段式设计，用以表达不同区城的功能区分，前段采用半透明沙荣费材料，实现经量透气；中段采用复合网在+mono双星材科拼接，提供鞋面束紧。后段采用梭织网布,具有轻量耐磨损的特点,配合内侧泡棉从而更好提升后跟包裹性。

　　呵呵，健身房的话，nike的metcon当然是首选，锐步的crossfit和安德玛都有很好的健身鞋。

　　至于跑步的话，我推荐adidas的ultraboost，本人亲自试穿跑了无数次，越来越觉得这双鞋性能好！