通常男性提高性功能的运动较多，如游泳、爬山、骑自行车、打球等，此类运动可以锻炼身体，对男性性功能有一定的提升作用，但通常需要长期坚持才能有效果。

　　1、游泳：游泳是一种全身性的运动，在游泳时男性的腹部会全面浮出，可以锻炼腿部的肌肉，对提高性功能有一定的好处，还可以消耗身体多余的脂肪，预防肥胖对性功能造成影响;

　　2、爬山：爬山既能够锻炼人的意志力，还可以锻炼人的呼吸系统、心脏功能，对身体有较好的锻炼作用，长期坚持爬山可以提高身体机能，男性性功能也会在一定程度上提高;

　　3、骑自行车：男性骑自行车对身体也有一定的锻炼作用，骑自行车时下肢的运动，能够促进血液循环，增加身体的耐力，男性性功能也会在一定程度上得到提高;

　　4、打球：适当的打球锻炼不仅可以使人的意志力更加强健，也可以增加身体的肌肉含量，促进身体的新陈代谢，对提高性功能有一定的好处，但由于男性个体差异较大，所以具体的运动项目还需要因人而异。

　　除上述运动外，还可以进行健身操、仰卧起坐、慢跑等运动，通过打篮球不仅可以使男性的肌肉变得发达，还可以提高自身的身体素质，男性性功能也会在一定程度上得到提高。

　　对于存在性功能障碍的男性，建议前往医院的男科就诊，完善视诊、夜间勃起测试等，能够明确情况，然后根据医生建议进行针对性处理。

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