拳击锻炼哪里的肌肉拳击有助于锻炼手臂、肩部、颈部、背部以及下肢的肌肉，并燃烧肌肉周围的脂肪，能够起到减肥健身的作用。

　　运动前应该做好医学检查K1体育官方app下载，确定没有不能参加运动的比较极端的疾病，如高烧、严重的心脑血管问题、严重的其他脏器问题及身体感染炎症等比较严重的疾病不能参加体育锻炼。要通过动作评估，这个评估现在有许多地方都可以做，可以认识自己，找出适合加的项目。通过心肺功能测试等确定运动量和运动时间。明确终止运动的指标是什么，比如损伤等。对运动中产生一些疾病，其包括心脑血管疾病和运动损伤的紧急处理方式。知道疲劳的指标。

　　要和其他人建立联系，让其他人帮助保护自身，可包括戴有报警功能的手机等电子设备维持运动的安全。归根结底锻炼身体的注意事项是安全、有效、持之以恒，要让运动融入到生命中。

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