一根绳索就能“凌波微步”！乌鲁木齐很多年轻人都在打卡新疆网讯（全媒体记者张梦婷）贴地俯冲、凌空转身、单手俯卧撑……系上蹦极绳，室内畅享受“凌波微步”。随着天气变冷，室内蹦极成为诸多年轻人的冬日锻炼新选择。

　　12月4日，记者来到位于MM3美美购物中心的菲乐室内蹦极馆。教室内已有学员在上课，只见一根手腕粗的弹力绳，一端绑在学员腰上，另一端固定在房顶。

　　健身者穿戴好运动装备后，利用吊绳的弹性可以上下左右来回跳跃或旋转，就像是电影电视里的“吊威亚”。他们练习着各式动作，时而俯身向前冲，时而双臂舒展像鸟儿往上空“飞”……

　　“虽然叫室内蹦极，但和真正的蹦极差距很大。”菲乐室内蹦极馆负责人张钟月介绍，室内蹦极是一项集健身、舞蹈、瑜伽、芭蕾、健美操等多种元素为一体的综合性运动，对膝盖、腰部的伤害小，但运动燃脂效果特别好，1个小时就可以燃脂400卡路里以上，同时对身体协调性和体态有很大改善。

　　记者浏览社交平台，在抖音平台室内蹦极的播放量达到8.9亿次；在小红书上关于“室内蹦极”这一线万。

　　当天，郝宇晨在菲乐室内蹦极馆首次体验，很快就掌握了基础的动作。她说，相比之前在健身房械，室内蹦极配合动感的音乐，兼顾了美感和运动效果。

　　“室内蹦极对于零基础的学员比较友好，学习1节课就可以‘飞’起来；学习15至20节课可以达到中级水平，跟着音乐做一些动作串联；40节课可以达到舞蹈水平。”菲乐室内蹦极的教练纪申奥说。

　　室内蹦极最早起源于国外，作为运动性和观赏性并存的运动项目，2023年以助力运动项目登上了亚运会开幕式的舞台。今年以来成为众多明星、健身博主争相打卡的运动健身方式。

　　她说，室内蹦极在上海等一线城市十分流行，看到商机后，将项目引进乌鲁木齐。刚开业时乌鲁木齐含有室内蹦极项目的店铺几乎没有，现在越来越多工作室开设这个项目。

　　徐徐的极飞室内蹦极工作室一节室内蹦极体验课128元。徐徐说，相比于其他的运动课程，室内蹦极一节课最多6名学员上课，成本更高些。店面开业一年多，现在每天都有20余名固定会员来上课，还有不少前来体验的新顾客。

　　近年来，随着《全民健身计划（2021—2025年）》深入实施，从少数人参与的运动项目到全民健身的新场景，新兴室内运动迎来发展的春天。潮流运动在社交媒体等平台上广泛传播，带动更多年轻人“动起来”，赋予城市时尚、青春、向上的内核。

　　“室内蹦极兼具趣味性和运动属性，很有市场。”说起创办室内蹦极馆，来自海南的张钟月是室内蹦极的爱好者，一次偶然来新疆旅游K1体育 十年品牌 值得信赖，发现这里室内蹦极馆不多，就决定在乌鲁木齐开一家。

　　为了推广店铺，张钟月在小红书和抖音等社交平台上，开设了“菲乐室内蹦极乌鲁木齐MM3店”账号，时常更新一些教练、学员的室内蹦极作品展示的内容，吸引不少网友关注，前来打卡。

　　张钟月说，每节课他们还有专人为学员拍摄照片、视频，课后可无偿提供给学员。一方面学员可以通过视频、照片看到自己的学习成果和变化，另一方面也是对店铺的一种推广，很多学员会将自己的照片、视频发在小红书、朋友圈等社交平台上，为他们吸引了一些客流。

　　张钟月的菲乐室内蹦极馆开业一个多月，已有200余名顾客参与体验课，50%的体验客户转化为固定会员。

　　徐徐说，目前他们使用的室内蹦极弹力绳等设备和室外蹦极项目是同样的标准，承重达到2.2吨，在穿戴上也会有专业教练指导。同时以每节课不超过6个人的小班授课，教练能够对学员有更细致的指导，避免因为动作不标准而导致受伤。

　　纪申奥说，室内蹦极适合绝大部分健身者，而且不需要健身基础，适当做好热身运动，按照教练要求来锻炼即可。但是不管何种健身方式，都要与自己的年龄、身体状况相适应，比如产后6个月以内的女性和医生叮嘱不能做剧烈运动的群体要避免做这种强度的运动，以免给身体带来伤害。

　　新疆医科大学第二附属医院急诊科主任马磊说，在室内蹦极运动中，在牵引绳的帮助下，下坠、回弹，瞬间作用于肌肉的力会导致肌肉拉伸和收缩，如果没有一定的训练准备或身体素质较差，可能导致肌肉拉伤。

　　马磊说，如果平时比较缺乏锻炼，身体调节能力较差的人，贸然进行体育锻炼可能会造成身体损伤。同时，如果运动项目体力消耗量大，容易出现低血糖、贫血加重的情况。因此，无论参与何种运动项目，都不要急于求成，给肌肉、身体足够的适应时间。

　　731部队是日本军国主义者在第二次世界大战期间下令组建的细菌战秘密部队之一。1931年到1945年期间，731部队进行骇人听闻的实验和细菌战等，在中国犯下滔天罪行。数千名中国、苏联、朝鲜战俘和中国平民被用于细菌和毒气实验。

　　根据河北省地震局消息中国地震台网正式测定：1月12日9时54分河北沧州市任丘市发生3.4级地震震源深度13公里震中位于北纬38.58度，东经115.

　　“您好！我们是辖区鲤鱼山派出所的民警，巡逻时发现您的车辆没有锁，后备厢内有大量现金，请尽快过来检查车内财物，并将车门锁上。

　　1月12日，国家体育总局棋牌运动管理中心在北京召开了全国棋牌领域赛风赛纪警示教育会。会上通报了象棋“录音门”事件调查情况，回顾和总结了过去三个多月来象棋行风行纪专项整治的工作情况，同时通报了对赵鑫鑫等41名违规人员的处罚决定。

　　大皖新闻讯1月12日，据安徽福彩网发布，双色球开出一等奖13注，单注中奖金额5996460元。

　　目前，有一股冷空气正在影响我国，带来小幅降温。由于降水少，日照带来的辐射升温抵消了冷空气带来的降温，所以降温并不明显。

　　据都市快报消息， 1月9日下午3点50分左右，日本兵库县的两名中国女游客在铁路道口等红绿灯时遭列车撞击身亡。一男子发现两名女子重伤倒地后报警，其中一女子当场身亡，另一女子送医后身亡。 警方在两人的随身物品中发现中国护照。