K1体育官方网站竞步健康：健身房到底有多混乱对于没时间又不想深入学习健身理论的新人，非要私教不可的，可以找专业的健身机构比如力美健、一兆韦德等办个月卡，然后再找专业的健身教练买几节课，专心学习手臂、、腿部、腰腹部和肩背部的训练方法。就近找个健身房，必须足够近，很多人放弃健身就是因为健身房太远了。

　　竞步健康陪你一起运动健身！若您对健身运动感兴趣的话，建议大家一起去竞步健康连锁线下实体体验店来享受吧！竞步健康连锁店内展示有多种大品牌健身器材及品牌椅，目前在上海、北京、南京、苏州等都有线验店。赶紧行动起来去体验吧！

　　去过多家非品牌健身房，只能说90%的教练是失败者，更像是销售人员。多数人没腹肌、体脂率不达标、肌肉轮廓不明显等就来教人增肌减脂。甚至还有人为教练声援：练得好未必教得好，教的好未必练得好。没人会向穷人学挣大钱……这世界最可怕的事情就是专业领域的职位却充斥着半桶水的人材……健身是实践科学，多数教练的健身理论来自花钱买证速成班，想想买这样教练的私教课的人，真正受益又有多少？找本健身专业书籍研读一下，理论基础就可以秒杀不少教练。

　　一般准备长期健身的人K1体育官方网站，要么减脂增肌塑形，要么增重增肌塑形。很多人去健身房除了在跑步机上跑步，很少或者基本不碰其他器械，既浪费钱又浪费时间。个人觉得，健身第一要素是控制体脂率，第二是提高心肺能力。

　　不论是增肌还是减脂，都建议每次健身进行一定量的有氧训练，比起增肌或减脂，提高心肺能力对我们一生的பைடு நூலகம்康重要得多。减脂可以做一些高强度间歇性运动，增肌的可以跑步机上慢跑。

　　拼命健身的真不多，拼命想健身的倒不少。在跑步机上变速跑飙到14公里/小时，教练跑过来哔哔——你这样跑不对，膝盖迟早坏掉；扛着100公斤深蹲时，教练跑来说，姿势不对，膝盖不能过脚尖，伤膝盖，大重量自由深蹲的全蹲，膝盖不过脚尖……

　　以上就是在健身房常见的乱：不论你什么水平，在只想推销私教课程的教练眼中，你的动作都是错误、有害的。如果不接受他们的私教课，严重的甚至会说：这样下去不死才怪。