健身教练套路大盘点夏天到了，这是人们在健身房办卡、请私教的旺季。可是健身教练的套路之多，却又让人望而却步。现在我们来盘点一下健身房教练常见的套路吧。

　　几乎所有刚去健身房的小伙伴们都会被健身教练忽悠去做一个体能测试，这个体能测试就是要站你在一个仪器上，通过仪器的电阻分析来测出你身体的组成。接下来健身教练会根据你的体侧分析来进行解读你的骨骼肌/身体水分/蛋白质含量/无机盐/脂肪含量等等，还会挑你的毛病：体能不行啊/心肺跟不上这些问题，其最大的作用就是制造你的心理恐慌，然后教练会当面给你制定一个训练计划（其实这些模板他们早已背得滚瓜烂熟）让你产生一种必须买健身课的冲动，如果你买了课就正中了他的圈套。

　　很多人对于健身教练最大的印象就是，他们真的好喜欢催人去上课啊。有的教练恨不得一周让你来7天。很多人觉得奇怪：我私教课钱都交了，不去上课，你不是躺着就能赚钱吗，还老来催我干嘛？

　　其实不是这样的，如果你买了 20节课，上了 3 节不来了，另外的 7 节就叫死课，教练一毛钱也拿不到，全都被健身房赚走了，教练赚的是课时费，只有你上了课，教练才拿得到钱，所以教练们才会像催命似的让你来上课。

　　通常你在健身房办了卡锻炼，而没有买课。一些教练会走到你身边进行恐吓，无中生有你会冒出以下几种问题：长短腿、盆骨前倾、肋骨外翻、高低肩、圆肩、脊柱侧弯、O/X型腿，然后告诉会员，买了课纠能纠正以上所有问题，大多数被吓住的朋友便乖乖交钱买课。

　　以上三种是健身教练常用套路，希望各位喜欢锻炼的朋友擦亮眼睛，不要被一些无良教练所忽悠！当然也有很多优秀的健身教练，希望大家找到适合的锻炼方法，早日练出好身材。

　　近日，海军辽宁舰编队完成年度远海实战化训练，安全顺利返回母港。训练期间，编队转战黄海、东海、南海等多个海域，开展实战背景下多个科目综合演练，官兵全程保持高度戒备、随时反应的作战状态。在南海某海域，辽宁舰、山东舰编队首次开展双航母编队演练，锤炼提升航母编队体系作战能力。

　　来源：环球网 青年兴则国兴，青年强则国强。时代是青年发展的宝贵沃土，青年是时代发展的不竭动力。他们在青春的律动中奋发向前，为梦想的星辰大海不懈拼搏，汇聚成新时代中国的奋进洪流，谱写出中国式现代化的崭新篇章。

　　中国气象局在10月29日例行发布会上表示，今年冬季，全国大部地区气温较常年同期偏高，但季内气温冷暖起伏显著，发生过程性强降温的可能性大。

　　扩围提档！最新一范围国家奖学金、助学金调整新政落地，享受这一新政的学生将更多，资助金额将更高。10月29日，财政部、教育部、人社部联合发布《关于调整高等教育阶段和高中阶段国家奖助学金政策的通知》（下称《通知》），宣告国家资助学生奖金新政落地。

　　深秋的福建省泉州市德化县九仙山红叶似火，热烈点燃秋日的浪漫。沿着蜿蜒的小径前行，感受着秋风的轻抚，心灵在红叶的海洋中沉醉。跟随镜头，一起去探寻那些被时光精心藏匿的秋日秘密吧。

　　文 新能源行业观察最近三个月，新能源汽车国内零售渗透率连续突破50%，9月份更是达到了53.3%K1体育 十年品牌 值得信赖。也就是说，现在购买新能源汽车成为主流，购买燃油车的人则是少数派。而三年前的2021年，国内新能源汽车只有不足15%的市场份额。

　　近日，在厦蓉(闽)高速 B线K处，一辆快递货车突发火情，龙岩高速执法支队一大队东肖中队执法人员迅速前往事故现场。执法人员到达现场后，只见一辆快递货车在紧急停靠带烈火熊熊，浓烟弥漫，后方过往车辆纷纷闪躲避让，形势危急。

　　为了应对高温、台风、暴雨等灾害性天气，自古以来，福建的能工巧匠在营造各类建筑时，想出了很多独特创意，让我们一起跟随专家去探索福建古厝中蕴含的气象防灾减灾智慧。

　　在阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，感谢大家的支持哦。文柯儿编辑柯儿前言“土里挖宝藏，河里捞人命？”2002年，一位母亲报警称，自家的儿子和媳妇不见了，他们出去度蜜月每天都会给家里报平安，却突然消失联系不上了。

　　2008年5月12日，汶川发生了8.0级特大地震，无数群众在这场灾难中失去了生命，据灾后数据统计，共有8万人遇难，繁华的都市更是一瞬间变成废墟。