K1体育3915官网入口健身教练让我买他一节课健身有没有买课的必要？这一节课是让你体验这个教练的专业，上完课后会跟你谈计划，应该可能让买一大堆课，如果你是健身小白没有基础，自己去锻炼很容易走很多弯路，你不懂的目标肌肉发力，肌肉运动解剖学，体态问题等，可怕的是盲目去练会造成运动损伤和浪费时间等问题，关键还是看这个教练的专业水平，和教学经验和责任心，只要不是卖课销售型的教练就好，如果真要买课去定制一个健身计划，一般的计划可以选择学好基础后自己锻炼，那你一定要多观察几个教练再三考虑决定，希望能帮到你

　　我看了你的描述我大概懂了，这是现在健身房大多数的模式，老板逼经理出业绩，经理逼教练，教练只能去逼会员买课，很正常教练要生存，老板场地要租金开销很大，健身教练如果达不到任务就要体罚罚款等

　　首先，要看自己是否真的有请私人教练的需求，比如你去健身房只是为了打发时间或是社交，总之不是为了健康或是把身材变好，那么买不买私教可都不会有影响的。

　　反之，如果你是想改变健康状况和身材去的，而且经济允许的情况下，那么就有必要请教练帮你来制定一个训练方案并指导你来训练，要强调的是需要教练来制定出具体的训练方案，因为训练计划的制定基本可以看出一个教练的水平了。训练计划的制定是需要相当专业水平以及教学经验的，所以你明白了吗？

　　至于你说的那些，都是健身房私教的销售套路，商业健身房都是这样的，基本去健身房的人都都会经历的，不必理会就是。

　　看个人吧，个人感觉不是太有必要，现在的健身房都是商业会所，里面的教练很多都是二把刀，主要为了业绩，专业知识不过硬，身材不够，你要想让别人买你的课好歹自己要有个让别人一看就赞叹的身材吧，而且很多私教课程都是千篇一律，教科书的方法，每个人都是不一样的，要因材施教，适合别人的方法不一定也适合你，当然也有很多专业的K1体育最新网站官网，如果允许的话也可以找个比较专业的，为你制定好适合你的课程，可以少走很多弯路，也可以减少不必要的运动损伤

　　首先，肯定是要分情况的，对于一个才入健身人来说，健身房的气氛他不一定能完全适应，想象一下，别人在大红着脸撸铁，而你在一旁不知所措，甚至连如何练都不知道岂不是非常尴尬。来个一次两次，体验个一两次的尴尬是不是就再也不想来了？

　　所以，去健身房，一定要有所准备，当这个准备要达到什么程度呢，起码基本的健身原理是如何的，该如何科学训练，这些都很重要，也许理论知识你可以从网络得知，还有一些健身姿势也可以得知，但是正不正确没有人会告诉你，该如何搭配饮食你也没底。

　　我见过太多的人，靠着网络上推荐的几个动作有样学样，大部分都是错误的，有些练卧推，第二天手痛手酸的，胸肌没感觉，还有一些就是死练一个部位，结果其他地方不协调，怪自己没有健身体态天赋，如此这样的有样学样太多了，其实健身教练就像画画老师一样、钢琴老师和跳舞老师一样的，在这个互联网时代，什么样的理论知识都可以在网络上得到，但是你照仿者就可以学习了吗，那这些培训机构、老师岂不是该没饭吃了？当然，他们依然存在着，这就体现出了问题：自己一意孤行会导致闭门造车，甚至越来越偏离正途，这是很低效的学习。

　　我一开始通过徒手健身，之后接触器械，之前自己练习，导致了圆肩，后来慢慢纠正，包括一些其他的肌肉不平衡拉扯导致的一些体态问题，后来遇到了很多这方面的专业人士才，到意识到自己的问题，后来一步一步慢慢走上正轨，整个过程用了几年，可以说走了很多弯路。

　　其次，有一部分人，在肌肉生长方面有天然的优势，或者他体脂低，训练可见效果好，对于这样的人，你去询问他需不需要教练，那是没有用的，毕竟，你不是他，他的答案没有参考价值，毕竟他自己也估计只会做动作，至于标准不标准他自己可能也不知道。

　　以上讨论只对初级者进行讨论，对于一个才入健身的萌新，能和教练上几节课是必要的，毕竟自己训练后自己也会记住方法，最后形成一套适合自己的训练方法，之后就可以脱离教练。就是一个健身老手可能有一些部位练的有问题，咨询一下教练都会恍然大悟。对于新手请教练是完全有这个必要的。

　　教练就是一个引路人，像老师一样，告诉你如何走，但最后找路的是你，你也不是一辈子都需要一个引路人，当然，对于那些以假乱真的教练不在我的讨论范围之内，目前，国内健身环境乌烟瘴气，会练的看不起不会练的，在老手里呢，体态好的看不起体态不好的，

　　一般办卡的时候死磨硬泡要求送几节私教课。争取利用这几节课把所有器械（新手推荐先使用固定器械）的动作要领掌握好，包括姿势，呼吸，感受肌肉发力等等。接下来就要多看看网上大神的经验了，或者观察私教自己练的动作。利用一至两个月形成正确的、符合自身实际的训练计划，包括重量，组数，数量，步骤，时长，饮食等等，这期间也要不断的自我调整，剩下的就靠坚持了。健身不能心急，3-5年会有较大成果，所以要有一至两个月的容错期，调整好，积累好，扎实好基本功，以后才会事半功倍。