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分类>>K1体育 十年品牌 值得信赖瘦子健身计划表模板（美容塑身资料）
2024-07-29 15:05:11
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返回列表K1体育 十年品牌 值得信赖瘦子健身计划表模板（美容塑身资料）Doc9XUU9W；本文是“生活休闲”中“美容塑身”的表格模板参考范文。正文共4,336字，word格式文档。内容摘要：肩部：杠铃推举（哑铃推举，臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧，力量，引体向上：主要发展上肢力量，背部K1体育最新网站官网、手臂均能得到锻炼，俯卧撑：主要锻炼、肱三头肌和前臂等，双杠臂屈伸：作用与俯卧撑大致相同，但难度要大，仰卧举腿：主要锻炼腹肌，尤其是下腹部，双杠屈臂悬垂举腿：主要锻炼下腹部动作要
