广州市知名健身场所名册大全doc广州市知名健身场所名册大全 广州健身场所大全，为你收罗最详细的健身场馆信息，给你的生活带来便利。 点击图片进入下一页 广州的气温再不断的回升，越来越温暖的天气提醒着我们夏天不远了，想到夏天，肯定能够想到那是超短裙，吊带衫的天下，美丽的夏天就是要秀出自己的身材，可是这个寒冬估计让很多的MM都有了小肚肚，在夏天来临之前赶快来塑造自己的美好身材吧！ 一、紫罗兰健美苑 紫罗兰座落于羊城八景之一黄花皓月的确良黄花岗花园内，环境优美。交通便利，它有11万平方的天然氧吧！紫罗兰是集餐饮服务、运动娱乐、体闲健康、洽谈业务等多功能的休闲场所，让喧嚣都市人在这里独享安静、安静的城市绿洲。 特色项目：健身舞、健美操、形体、瑜珈、拉丁舞 营业时间：09：00-23：00 二、艾力斯体育健身中心 艾力斯体育健身中心隶属中国人民银行疗养院，位于广州市恒福路117号风景优美的中国人民银行疗养院内。中心内林木葱郁，绿草如茵，鸟语花香，清爽怡人，倍使人感到置身于大自然的怀抱，被誉为广州市唯一一家天然氧吧健身院。 特色项目：器械健美有氧健身 营业时间：09：00--22：00 更多精彩进入PClady美体频道 三、瑞士莱曼娜国际女士俱乐部 点击图片进入下一页 瑞士莱曼娜国际女士俱乐部(Lemana City Spa)是侨鑫集团成员之一，地处广州天河林和西路一号广州国际贸易中心五楼，占地3000多平方米，由瑞士著名羊胎素注射基地莱曼娜疗养院提供技术合作，特聘国际美容专家主理，是国内首家五星级的欧式SPA。所谓SPA，其实是美容服务的更高层次，她追求的是身体、美学、健康与宁静相融合。而莱曼娜正是为您提供了这样一个空间，融美容、美体、健身、休闲于一体，环境优雅，设备先进，拥有国内独一无二的水疗、泥疗，而深受商界巨子和影视明星青睐的莱曼娜羊胎活细胞精华素护理更可令您青春焕发。 特色项目：器械健美有氧健身 营业时间：09：00--22：00 四、中体时尚健身会 中体时尚健身会占地4000平方米，是广州目前规模最大的高档次、专业健身会所。它位于天河体育中心游泳馆，也是目前广州唯一有三间独立健身操房的会所。 特色项目：器械健美有氧健身 营业时间：09：00--22：00 更多精彩进入PClady美体频道 五、力美健健身俱乐部 点击图片进入下一页 目前广州最大型、设备最齐全的健身中心，俱乐部有有氧健身区、阻力健身区、循环训练区、动感单车房、健康舞室、瑜珈房、拳击区、太阳灯房、桑拿淋浴区、健康茶座、健身用品专卖。力美健为会员创立了35种兴趣班，一周超过100节特色课程包括：动感单车、各类瑜珈、各类健康舞班、踏板操、伸展、形体、普拉提、花式跳绳、街舞、国标、跆拳道、武术、空手道、拳击，还最新引进风行欧美的LESMILLS莱美健身操课程-BODYCOMBAT战斗搏击操、BODYPUMP杠铃操，所有课程均由国际级专业健身导师执教，还针对不同年龄阶层、不同职业开设美丽互动课程、减肥班。 特色项目：动感单车、各类瑜珈、各类健康舞班、踏板操 营业时间：09：00--22：00 六、荔湾湖游泳健身俱乐部 荔湾湖游泳健身俱乐部座落在绿叶婆裟，空气清新，环境幽雅的荔湾湖公园内，荔湾湖游泳健身俱乐部乃是全市最大园林式的综合性俱乐部。俱乐部占地面积5000多平方米，有3个功能不同的泳池，还设有大型器械健身厅，自由搏击、拳击练习地，宽敞明亮的健身室、交谊舞厅，乒乓球室，配备蒸汽浴室，全天候冷热水淋浴，露天食肆，可谓一应俱全。实是广大健身爱好者健体养生，休闲、聚友的理想场所。 特色项目：健身器械、游泳 营业时间：06：30--22：00 更多精彩进入PClady美体频道 七、广兴华花园俱乐部 点击图片进入下一页 广兴华花园俱乐部位于东山五羊新城寺右新马路南二街18号，占地面积6000余平方米，由广兴华实业总公司于1996年投资创建。俱乐部配有：游泳池、桌球室、乒乓球室、健身厅、形体房、保健中心、桑拿室等设施。特别是游泳池，采用国际先进循环消毒及水力设备，健身与形体则特聘国家级教练现场为您指导、特定训练课程。 特色项目：水健身、器械 营业时间：09：00--22：00 八、雅派健身会 雅派健身会是大型的专业健身会所，总面积3000多平方米，标准的布局，高雅清洁、舒适休闲。会所拥有优秀的教练队伍，为你度身定做健身计划，并坚持人性化、专业化的服务，使您在清新的阳光与空气中活力再现。 特色项目：器械、健美操、形体、街舞、瑜珈、跆拳、散打 营业时间：06：00--22：00 更多精彩进入PClady美体频道 九、黄埔国际海员俱乐部 黄埔国际海员俱乐部是专为进入黄埔的国内外海员提供文化娱乐及生活服务的场所，位于黄埔海员路。由中国海员工会华南区委会于1952年开办，后归广州市总工会管辖。占地面积13000平方米，园林布局。有电影院、舞厅、弹子室、球场、阅览室等设施，设旅馆、餐厅、酒吧、商场，并提供外币兑换服务。 特色项目：器械健美有氧健身 营业时间：09：00--22：00 十、东风健身中心 特色项目：器械健身、健美操、游泳 营业时间：7：30-22：00 更多精彩进入PClady美体频道 更多精彩内容推荐： 运动前女性不要化妆 .特别敏感，运动时出汗会使这些部位的皮肤产生刺痛感。如果选择在室外进行运动，为防止紫外线对皮肤的伤害，人们可以擦抹简单的防晒乳液，. 男性避孕有新药 .3年。因为这种避孕药是通过埋在胳膊皮下的微型药物释放系统而发挥作. 滑雪运动的3.5式动作 .。头部弯曲之所以只能算半个，是因为：1、与3个弯曲不同，它不是力量的施加与传导者，它的主要目的是调整你的眼睛向前看，在一个有坡度的雪道上，向前看的准确定义就是，眼光与雪道平行。2、它并非必须出现，它主要取决于上身前倾的程度。要想出现腰部弯曲，那么上身必须前倾，如果上身与雪道形成的夹角不小于90度，那么只要不刻意的低头，你的眼睛就是向前看的。如果你的上身压的很厉害，与雪道的夹角小于90度，那么你必须有意识地做抬头的动作，以调整你的眼睛向前看。附图中的女孩3个弯曲准确而优美，显示了很好的基本功。. 运动健身早晨好还是傍晚好 .数比以往多6次以上,这表示你的运动过量了,应该在医生的指导下进行调整。运动时注意四忌一忌不做准备运动。在体育锻炼前做些简单的四肢运动,对安全有效的锻炼身体有好处。因为在寒冷的冬天,因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低,全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动,则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤,致使锻炼不能正常进行。二忌大雾天气锻炼。雾是由无数微小的水珠组成的,这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼,由于呼吸量增加,势必会吸进更多的有毒物质,影响氧. 锻炼 .没有过度训练的危险，而且能获得额外的充血。拉力器胸前十字交叉的做法与哑铃飞鸟很相似。我稍微弯曲肘关节，以便有更大的力量去拉绳索。在伸展阶段，手臂可比哑铃飞鸟(在体后)伸展得更多。动作的角度可以改变，如何改变取决于你想刺激哪个区域。我用这个动作使尽可能充血，共做6-8组，第一组做20次，以获得最大限度的充血，然后金字塔式增重，最后一组做6次。哑铃飞鸟自由重量的哑铃飞鸟对增大肌肉块很有帮助，因为与标准的卧推相比，它能把更多的压力(压力食品)施加在胸肌与三角肌的连接住和韧带上。如果你想增加卧推重量，就.

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