每日训练计划编排软件Fitbod Strength Training LogFitbod是一款健身计划统筹安排软件，这款软件可以通过人工智能来帮你安排每天的训练计划。每个人需要的训练量和内容都是不一样的，所以才有了健身教练这个职业，不过私教课毕竟不是每个人都承担的起的，大家可以通过下载这款Fitbod来指导你进行正确的健身，如果你想要得到更瘦、更壮的身材，可以通过这款Fitbod app帮你统筹安排。

　　根据我的使用经验，不追求壮硕肌肉的女性训练者可以选择FullBodyK1体育官方网站，在每次训练中相对完整地锻炼到全身主要肌肉群，非专业训练者可以先在FreshMuscleGroups中过渡一段时间，当身体适应持续训练的压力后，再切换到Push / Pull / LowerSplit模式规律地让身体承受混合压力。至于有明确目标或专业的训练者可以用Upper / LowerSplit训练方式来最大化地刺激肌肉发展。