K1体育3915官网入口跟刘畊宏健身必须要知道的事中煤矿建总医院告诉你！近日，网络上刘畊宏健身操视频火爆出圈，今天你跟着刘畊宏一起健身了吗，这句话已成为不少朋友见面寒暄的开场白。但是记者从中煤矿建总医院康复科了解到，近期，由于健身扭伤脚、膝盖受损的病人明显增多。

　　市民陈先生跟着刘畊宏跳了两天后，感到浑身疼痛难忍，一瘸一拐地来到医院就诊。中煤矿建总医院康复医学科医生告诉记者，健身的方式和强度因人而异，讲究循序渐进。对于一般人来说，刘畊宏燃脂操的强度其实不低，首先动作上不是所有人都能做到且做得对。对健身知识缺乏或基础运动能力太差的人，一开始很难跟上高强度或者高难动作，发力不正确就容易导致受伤。

　　据了解，在家健身要有一个相对开阔安全的环境，其次，健身器械应当配备保护措施，第三健身前要了解自身身体状况K1体育最新网站官网。最主要的就是运动健身需循序渐进，不要超负荷训练。