健康基本知识_百度文库• • • • ⑴高血脂、冠心病、高血压 ⑵胆囊炎、胆石症 ⑶肥胖症、脂肪肝、糖尿病 ⑷肠癌、乳癌等。

　　• ⑴吸烟 ⑵饮酒过量 • ⑶不恰当的服药 • ⑷缺乏经常地体育锻炼，或突然运动量过 大 • ⑸热量过高或多盐饮食，饮食无节制 • ⑹不接受科学合理的医疗保健 • ⑺对社会压力产生适应不良的反应 • ⑻破坏身体生物节奏的生活、

　　• 预防糖尿ห้องสมุดไป่ตู้的并发症 • 使糖尿病病人达到良好的血糖控制、 进行心理治疗，预防并发症的发生。

　　• ①保持血糖控制长期达标 • ②控制血糖压在130/80vmmHvg以下，血 脂、体重控制达到良好状态 • ③戒烟、限酒，保持良好的心态 • ④已有心脑血管的患者，为改善血液粘稠 度，在没有禁忌证时，应用小剂量阿司匹 林、改善微循环药物或其他活血化瘀类中 药。

　　• 消除或减轻影响健康的危险因素， 预防疾病，促进健康，提高生活质 量，并对教育效果做出评价。

　　• • • • • ⑴精力充沛； ⑵处事乐观； ⑶睡眠良好； ⑷使用能力强； ⑸能抵抗一般疾病；⑹保持标准体重 ⑺眼睛明亮； ⑻牙齿完整； ⑼头发有光泽； ⑽肌肉皮肤弹性好

　　• • • • ⑴智力发育正常 ⑵有自知之名 ⑶有良好的人际关系 ⑷经常保持稳定、乐观的良好情绪。

　　• ⑴能正确认识自己，评价自己 • ⑵热爱生活，对前途充满信心 • ⑶善于忍让克制，待人宽厚，遇事 不斤斤计较 • ⑷能冷静对待欢乐与忧伤等突发事 件。

　　• ⑴积极参加体育锻炼和体力劳动 • ⑵肥胖和有明显糖尿病家族史的成 年人要经常检查自己的血糖，做到 有病早治，无病早防 • ⑶肥胖者要节食、减肥、控制体重 • ⑷多吃新鲜蔬菜，增加纤维素的摄 入。

　　• ⑴生活有规律，注意劳逸结合，避免过度 精神紧张，保持情趣稳定、乐观 • ⑵坚持适度体育锻炼，保证充足的睡眠 • ⑶不吸烟、不饮酒或少饮酒 • ⑷控制食欲，防止肥胖 • ⑸饮食宜低盐、低脂、清淡、多吃新鲜蔬 菜瓜果。

　　• 以健康生活方式为主要内容的一级预防和 使用高血压的发病率下降55%。 • 消除和控制与本病发生有关的危险因素

　　• ⑴烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、 一氧化碳等有毒物质、导致肺癌、 冠心病、气管炎等多种疾病 • ⑵吸烟污染环境，危害子女及他人 健康 • ⑶浪费金钱，也是引发火灾的重要 原因。

　　• • • • • ⑴肺癌 ⑶口腔癌 ⑸食道癌 ⑺膀胱癌 ⑼直肠癌 ⑵喉癌 ⑷胃癌 ⑹肝癌 ⑻胰腺癌 ⑽乳腺癌

　　• • • • • • • ①年龄40岁以上 ②肥胖或超重，尤其是躯干肥胖 ③有糖尿病家族史 ④有高血压或高血脂者 ⑤巨大儿史（﹥4kg者） ⑥胎儿及新生儿期营养不良者 ⑦曾是糖耐量受损或空腹血糖受损者。

　　• ⑴首先要预防高血压，高血压患者应及时、正规 治疗 • ⑵不吸烟，不酗酒，低盐饮食，勿暴饮暴食，多 吃新鲜蔬菜瓜果，保持大便通畅 • ⑶生活要有规律，保持充足睡眠，经常参加力所 能及的文娱和体育活动 • ⑷冬季注意保暖，避免寒冷刺激 • ⑸遇事不怒，心胸豁达，避免情绪激动 • ⑹每年定期检查一次胆固醇和血脂，出现中风先 兆时应及时就医，以避免中风的发生。

　　• 临界性高血压或有家族史的子女则 采取个体二级预防措施 • 严密随访观察、控制饮食质量，避 免精神应激、加强体育锻炼K1体育最新网站官网，必要 时给予适当食物调压药等等

　　• ⑴预防和控制高血压 • ⑵低盐低脂饮食 • ⑶适当节制饮食，控制体重，多参 加体力劳动和体育活动 • ⑷不吸烟 • ⑸定期去医院检查。如果患有高血 脂症、糖尿病要及早治疗。

　　• • • • • ⑴慢性支气管炎 ⑶肺心病 ⑸冠心病 ⑺胃炎 ⑼神经衰弱 ⑵肺气肿 ⑷高血压 ⑹脑中风 ⑻消化溃疡

　　• 吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃 烧出来的烟雾使不吸烟者也受到伤 害，成为不吸烟的吸烟者。

　　• 在查不到引起血压增高的其他疾病 或原因的情况下，安静休息时收缩 压≧140毫米汞柱和舒张压持续 ≧90毫米汞柱。