运动与健康专题知识同学们让运动成为你生活的一部分吧，不会 有任何损失，你却能收获巨大！现在就开始运 动吧!不要再找借口拖延了!要想运动，多早开 始都不算早，开始得再晚也有意义!

　　高等院校学生正处于青春期发育的最后阶 段，身体机能素质还在迅速发展过程中，在参 加专业课程学习、职业技能训练和专业实习时， 体育运动可以对身体起到重要的养护作用。 2011年新生入学军训期间北京大学有3500人， 6000人次昏倒或不适，四川的某高校有600人 次昏倒或不适。学生体质健康状况令人担忧， 我们未来国家的栋梁究竟该怎么办？

　　（一）运动能改善你心血管健康 （二）运动能帮助你减肥 （三）运动能使你肌肉健美 （四）运动能强健骨骼促进长高 （五）运动能调节血压

　　（一）振奋精神。 （二）降低焦虑反应。 （三）培养坚强的意志，树立自信心。 （四）治疗心理疾病，增加交际能力。 （五）缓解疲劳，放松身心。

　　（一）运动要循序渐进 （二）运动要坚持始终 （三）运动要劳逸结合 （四）运动要因地制宜 （五）运动因人而异 （六）运动要顺应季节

　　所修专业：医药卫生类护理、药剂、中西医康复保健 健康体质要求：注意力、应急应变能力、灵敏性反应等 运动锻炼内容：反应速度游戏、保健K1体育官方app下载、上肢力量练习、运动