企退快讯 东一社区开展关爱企退老人初冬健康养生讲座随着冬季的来临，岁末的脚步也越来越近。为了进一步推进企业退休人员社会化管理服务工作，提高企业退休人员晚年生活品质，增强自我保健能力，树立科学健康的生活方式近日，东一社区举办了一场冬季养生健康知识讲座。企退自管小组长、企退人员等30余人参与。

　　讲座主要针对老年人的特殊需求围绕冬季养生的重要性、如何合理调整饮食起居、如何根据时令节气变化做好一系列保健步骤等方面展开。首先，讲座强调了冬季养生的重要性，因为冬季气温低，的新陈代谢相对较慢，此时养生有助于保持身体健康。

　　在饮食方面，讲座建议老年人应注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋、豆腐等。同时，要控制糖分和脂肪的摄入K1体育最新网站官网，避免过度食用生冷食物。此外，适当进补也是冬季养生的关键，可以选择一些温补的食物，如羊肉、鸡肉等。

　　在起居方面，老年人应保持规律的作息时间，注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。此外，适当的运动也是必不可少的，可以选择一些温和的运动项目，如太极拳、散步等。

　　通过本次讲座，进一步提高了企退老人对养生认知，树立了“预防”大于“治疗”的养生理念，引导老年人掌握科学养生健康知识，真正做到了把健康养生知识送到家门口。